Titranje kapka može biti neugodno, osobito kada se ponavlja tijekom dana. Iako nas takvi nevoljni trzaji ponekad zabrinu, najčešće su bezopasni i prolaze sami od sebe. Ipak, postoje određene navike i stanja koja mogu potaknuti njihovu pojavu.
Titranje kapka, poznato i kao miokimija kapka, obično zahvaća samo jedno oko, a može se pojaviti na gornjem ili donjem kapku. Riječ je o sitnim, nevoljnim kontrakcijama mišića koje mogu trajati nekoliko sekundi ili se povremeno ponavljati tijekom nekoliko dana. Prema Cleveland Clinic, titranje kapka najčešće nije znak ozbiljnog zdravstvenog problema. Među njegovim mogućim okidačima posebno se ističu sljedeća tri.
Stres i nedostatak sna
Ako ste posljednjih dana pod velikim pritiskom ili ne spavate dovoljno, moguće je da ćete primijetiti povremeno titranje kapka. Stres i umor među čestim su okidačima. Dovoljno sna i tehnike opuštanja mogu pomoći u ublažavanju simptoma.
Previše kofeina
Kava, energetska pića i drugi napitci s kofeinom kod nekih ljudi mogu potaknuti titranje kapka. Ako primijetite da vam se to događa nakon nekoliko šalica kave, pokušajte smanjiti unos kofeina i pratiti hoće li se simptomi povući.
Naprezanje i suhoća očiju
Dugotrajno gledanje u računalo ili mobitel može pridonijeti naprezanju i suhoći očiju, što kod nekih osoba može biti povezano s titranjem kapka. Pokušajte redovito odmarati oči tijekom rada za ekranom, češće treptati i po potrebi koristiti umjetne suze.
Kada se javiti liječniku?
Iako titranje kapka najčešće prolazi spontano, obratite se liječniku ako traje nekoliko tjedana, kapak se potpuno zatvara pri svakom trzaju ili se trzanje širi na druge dijelove lica. Pregled je potreban i ako primijetite spuštanje kapka, crvenilo, oticanje ili iscjedak iz oka. U većini slučajeva dovoljno je smanjiti moguće okidače, poput stresa, manjka sna i pretjeranog unosa kofeina.
