Studija sa Sveučilišta Flinders sugerira da izbjegavanjem jakog svjetla noću možete na jednostavan način smanjiti rizik od dijabetesa.
Izloženost jakom svjetlu noću značajno povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 remeteći cirkadijalni ritam i utječući na lučenje inzulina i metabolizam glukoze, prema studiji Sveučilišta Flinders, piše SciTechDaily.
Studija objavljena u prestižnom časopisu The Lancet Regional Health – Europe otkriva uvjerljivu povezanost između izloženosti svjetlu i rizika od razvoja dijabetesa tipa 2.
Dijabetes tipa 2 je kronično stanje koje utječe na način na koji tijelo koristi inzulin. Razvija se godinama, teško ga je liječiti i obično je povezano s čimbenicima načina života kao što su neaktivnost i pretilost.
Ključni nalazi studije
"Otkrili smo da je izlaganje jačem svjetlu noću povezano s većim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2", kaže stariji autor, izvanredni profesor Andrew Phillips s Fakulteta medicine i javnog zdravstva.
U velikoj studiji istraživački tim je proučavao mogu li obrasci osobne izloženosti svjetlu povećati rizik od dijabetesa pregledavajući podatke približno 85 000 ljudi i oko 13 milijuna sati podataka sa svjetlosnih senzora.
Sudionici – koji nisu imali dijabetes tipa 2 – nosili su uređaje na zapešćima tjedan dana kako bi pratili razinu svjetlosti tijekom dana i noći. Zatim su praćeni tijekom sljedećih devet godina kako bi se promatralo jesu li razvili dijabetes tipa 2.
Utjecaj izloženosti svjetlu na cirkadijalne ritmove
“Izloženost svjetlu noću može poremetiti naše cirkadijalne ritmove, što dovodi do promjena u lučenju inzulina i metabolizmu glukoze”, kaže Phillips.
“Promjene u lučenju inzulina i metabolizmu glukoze uzrokovane poremećenim cirkadijalnim ritmovima utječu na sposobnost tijela da regulira razinu šećera u krvi, što u konačnici može dovesti do razvoja dijabetesa tipa 2”, dodao je.
Veća izloženost svjetlu noću (između 12.30 i 6.00 ) povezana je s većim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2, a to je vrijedilo bez obzira na to koliko su ljudi bili izloženi svjetlu tijekom dana.
Važnost smanjenja noćnog izlaganja svjetlu
Istraživanje je obuhvatilo druge čimbenike povezane s dijabetesom tipa 2, kao što su životne navike, obrasci spavanja, smjenski rad, prehrana i mentalno zdravlje. Čak i nakon uzimanja u obzir ovih čimbenika, nalazi su pokazali da je više svjetla noću i dalje jak pokazatelj razvoja dijabetesa.
"Naša otkrića upućuju na to da smanjenje izlaganja svjetlu noću i održavanje mračnog okruženja mogu biti jednostavan i jeftin način za sprječavanje ili odgađanje razvoja dijabetesa", rekao je izvanredni profesor Phillips.
