Rezultati istraživanja objavljenog u časopisu Current Neurology and Neuroscience Reports pokazali su kako migrena pogađa više od 15% odraslih osoba diljem svijeta. Problemi s migrenom od prosječne glavobolje razlikuju se po intenzitetu boli i simptomima, a mogu značajno smanjiti kvalitetu života.
Iako su znanstvenici utrošili mnogo vremena i truda na proučavanje ove vrlo neugodne glavobolje, točan uzrok pojave migrene još uvijek nije poznat.
Bizarna nuspojava seksa koju iskusi 1 od 100 ljudi
Svima je jasno kako prehrana ne može biti uzrokom njezine pojave, međutim za osobe koje pate od migrene prehrana može biti okidač njezine pojave. Naime, pokazalo se kako 10 – 60% osoba koje pate od migrene smatraju kako im konzumacija određene hrane može biti okidač za njezinu pojavu.
Donosimo ti listu najčešćih namirnica okidača za pojavu migrene.
Zreli sir
Zreli sir sadrži visoku razinu tiramina, aminokiseline koja može imati utjecaj na krvne žile i izazvati glavobolju. Iako su postojeći znanstveni dokazi pomalo oprečni, smatra se kako bi mogla postojati poveznica između konzumacije zrelog sira i pojave migrene.
Recepti iz samostana za liječenje migrena biljem
Čokolada
Čokolada se smatra jednim od najčešćih okidača migrene, a razlog tome su feniletilamin i flavonoidi, spojevi koje u njoj nalazimo.
Procesirano meso i suhomesnati proizvodi
Ova skupina namirnica vrlo često sadrži visoku razinu nitrata i nitrita koji mogu izazvati glavobolju.
Masna i pržena hrana
Dokazano je kako prehrana bogata mastima može povećati učestalost pojave migrena. No, smanjenjem unosa masnoća posljedično se smanjuje i intenzitet kao i učestalost migrena.
Zašto tama ublažava napadaje migrene?
Kineska hrana
Natrijev monoglutaminat, spoj zaslužan za postojanje petog elementa okusa – umami, najčešće nalazimo u jelima kineske kuhinje te u procesiranoj hrani. Postoje dokazi kako natrijev monoglutaminat može izazvati glavobolje.
Umjetni zaslađivači
Aspartam je poznati umjetni zaslađivač koji može povećati učestalost pojave migrene.
Alkoholna pića
Alkoholna pića poznata su kao jedna od najpoznatijih vrsta okidača za pojavu migrene. Međutim, iako su razlozi dosta nejasni, alkohol ne mora uvijek biti problem osobama koje pate od migrene.
