Ako obično čekate satima da odete mokriti, trebali biste ponovno razmisliti o toj navici, savjetuju stručnjaci.
Koliko ste puta odlučili da prvo trebate obaviti sastanak ili da stvarno ne želite propustiti ni sekundu filma kojeg gledate pa odgađate odlazak na toalet?
Često odgađanje mokrenja općenito može biti bezopasno, ali postoje neki slučajevi u kojima ova navika može predstavljati prijetnju vašem zdravlju, osobito ako se radi o uobičajenom, naučenom ponašanju, rekao je dr. Jason Kim, klinički izvanredni profesor urologije na Sveučilištu Stony Brook u New Yorku, piše CNN.
"Postoji složeni neurološki sustav koji kontrolira mokrenje", dodao je Kim, koji je također direktor sveučilišnog Centra za žensko zdjelično zdravlje i kontinenciju. “Vaši bubrezi proizvode urin, a zatim se on slijeva niz dvije cijevi koje se nazivaju ureteri do mokraćnog mjehura. Rekao bih da je normalni kapacitet mjehura oko 400 do 600 kubičnih centimetara."
Nakon što je mjehur otprilike napola pun, živčani receptori govore mozgu da je vrijeme za mokrenje, a mozak govori vašem mjehuru da ga zadrži do prihvatljivog vremena za mokrenje, rekao je Kim. Tada će mozak poslati signale koji opuštaju mišić sfinkter uretre i tjeraju mišiće mokraćnog mjehura da se kontrahiraju kako bi istisnuli urin, rekao je Kim.
"Tako smo građeni - jer ako bismo mokrili dok hodamo uz, recimo, cestu, naši bi nas predatori nanjušili", rekao je dr. David Shusterman, certificirani urolog na NY Urology u New Yorku. “Mokraća u sebi sadrži koncentrirane toksine, zbog čega ih se vaše tijelo pokušava riješiti – i ono što se na kraju događa jest da želite zadržati toksine jer imaju miris po njima, i želite biti u mogućnosti da izbacite te toksine u vrijeme kada ste zaštićeniji.”
Evo što još trebate znati o rizicima zadržavanja mokraće.
Razlozi zbog kojih ne biste trebali zadržavati mokraću
Odgađanje mokrenja može povećati rizik od dobivanja infekcije mokraćnog sustava ili UTI, koja je posljedica ulaska bakterija u mokraćni trakt.
Iako bi mokrenje u idealnom slučaju izbacilo sve nove "uljeze", zadržavanje urina može "stvoriti 'plodno tlo' za razmnožavanje bakterija", rekao je dr. Jamin Brahmbhatt, urolog u Orlando Healthu i suradnik CNN-a.
Zbog toga se ljudima, posebno ženama, savjetuje da mokre nakon seksa jer trenje kod seksualne aktivnosti može gurnuti bakterije u mokraćnu cijev.
Ako se ne liječi, UTI može doći do bubrega i rezultirati bubrežnom infekcijom pijelonefritisom, rekao je Kim. Ako se i ta infekcija ne kontrolira, može doći do infekcije krvotoka ili urosepse — sepse iz urinarnog izvora.
S vremenom, prečesto zadržavanje mokrenja može opteretiti, a time i oslabiti, mišiće mjehura, koji tada ne mogu proizvesti dovoljno snage za pražnjenje urina, kažu stručnjaci. Zbog toga može biti "teže potpuno se isprazniti kada konačno odete na zahod", rekao je Brahmbhatt. "Kada se to dogodi, možete ući u začarani krug - višak urina znači veći rizik od infekcija."
"Vidimo da se takve stvari događaju kod medicinskih sestara i učitelja", rekao je Kim. “Uopće ne idu na zahod tijekom cijelog radnog dana kada su u smjeni ili u učionici.”
Ako shvatite da ne možete normalno mokriti, nemojte čekati da vidite hoće li se nešto promijeniti — potražite savjet liječnika. Dostupni tretmani uključuju samostalnu kateterizaciju, dugotrajnu kateterizaciju ili sakralnu neuromodulaciju - pacemaker mokraćnog mjehura koji ponekad može "vratiti sposobnost normalnog stiskanja mišića mokraćnog mjehura", rekao je Kim.
U ekstremnijim slučajevima, kažu stručnjaci, zadržavanje mokraće može uzrokovati vraćanje urina u bubrege, što može dovesti do infekcija, oštećenja bubrega ili hidronefroze. Hidronefroza je stanje u kojem bubrezi nateknu i rastežu jer je protok mokraće ometen. Nedovoljno pražnjenje mjehura također može uzrokovati bolove u trbuhu, grčeve ili bubrežni kamenac.
Koliko je riskantno zadržavanje mokraće?
Uvijek je najbolje poslušati znakove svog tijela što je brže moguće, kažu stručnjaci, pogotovo zato što nikada ne znate kada se vaša uretra susrela s bakterijama koje bi mogle dovesti do UTI.
Za prosječnu zdravu osobu, međutim, zadržavanje mokraće do nekoliko sati nekoliko puta tjedno vjerojatno neće uzrokovati štetu, kažu stručnjaci. Ali ako redovito ignorirate vaš nagon za mokrenjem koji traje tjednima ili dulje, nepotrebno opterećujete svoj mjehur i bubrege.
Za neke je ljude odgađanje mokrenja opasnije, pa bi trebali pripaziti da to ne čine prečesto.
To se također odnosi i na one koji se možda ne mogu boriti protiv infekcija, uključujući starije ljude koji možda imaju smanjenu sposobnost normalnog mokrenja budući da starenje može biti popraćeno povećanom prostatom (kod muškaraca) i stezanjem uretre (kod žena), rekao je Shusterman.
Oni s neurogenim poremećajima mjehura ili bubrega također su izloženi većem riziku od ozljeda zbog zadržavanja mokrenja.
Trudnice bi također trebale posebno pripaziti i ne odgađati mokrenje jer su već izložene većem riziku od infekcija mokraćnog sustava zbog povećane težine i pritiska maternice na mjehur, što može spriječiti pražnjenje urina, rekao je Shusterman.
Ako pušite ili radite s toksinima kao što je benzin, imate veći rizik od razvoja raka mokraćnog mjehura, dodao je Shusterman, tako da je često mokrenje važno i za vas.
Ako zadržavate mokrenje jer ste primijetili da neuobičajeno često trčite na WC, to bi mogao biti znak sindroma preaktivnog mokraćnog mjehura, dijabetesa ili infekcije mokraćnog sustava, kažu stručnjaci. U tom slučaju posjetite urologa koji vam može pomoći da otkrijete o čemu se radi i započnete s vježbama koje su dobre za kontrolu mjehura.
Ako vam se ne sviđaju javni zahodi, jasno mi je, rekao je Brahmbhatt. “Ali bolje je da odete mokriti kad vaše tijelo to signalizira, nego da zadržavate mokraću. Nosite sa sobom maramice za dezinfekciju ili prijenosnu navlaku za sjedalo ako ćete se tako osjećati ugodnije. Vaš mjehur bit će vam zahvalan ako idete mokriti na vrijeme!”
