Zdravlje 26. kolovoza 2021.

Kako izbacivanje voća i povrća iz prehrane utječe na tijelo?

Foto: Guliver/Shutterstock :Neugodan miris tijela može biti posljedica ne jedenja voća i povrća
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Nakon što saznaš koje su moguće posljedice prestanka konzumacije voća i povrća, sigurno smo kako ćeš otrčati do smoćnice po jabuku ili krušku!

Depresija, neugodan tjelesni miris, slabiji vid, samo su neke od stvari koje bi se mogle dogoditi našem umu i tijelu kada bismo prestali jesti voće i povrće. Naime, u povrću i voću ima mnogo važnih nutrijenata koji se ne mogu naći ni u jednoj drugoj hrani, a ako ih se odreknemo, možemo imati brojne neugodne simptome i probleme sa zdravljem, piše BrightSide.

U nastavku pročitaj što se može dogoditi tijelu, ako izbacimo voće i povrće iz svog jelovnika, a umjesto njih konzumiramo samo proteine. 

Neugodan miris tijela

Nekoliko je čimbenika koji pridonose mirisu našeg tijela. Baš kao i boja očiju i kose, genetika određuje prirodni miris koji dolazi iz naših uljnih i lojnih žlijezda. No, uz to, hrana koju jedemo ima veliki utjecaj na tjelesni miris. Istraživanje je pokazalo da ljudi koji jedu povrće i voće imaju ugodniji tjelesni miris čak i ako neko vrijeme ne koriste sapune za pranje ili dezodorans.

Probavni problemi

Voće i povrće obiluju vrijednim netopivim vlaknima, a kada je u pitanju zdravlje probavnog sustava, prehrana bogata vlaknima od presudne je važnosti. Takva prehrana pomaže stolici da se glatko kreće kroz crijeva. Konzumacija nedovoljne količine vlakana smatra se jednim od glavnih uzroka zatvora. 

Problemi s vidom (posebice po mraku)

Ako ti se vid pogorša, posebno u noćnim uvjetima, to može rezultirati većim rizikom od padova tijekom večernjih sati, a i presudno je za sigurnu vožnju noću. Kako bismo vidjeli predmete u tami, očima je potreban vitamin A koji se može naći u dva oblika: retinol i beta-karoten. Retinol se može naći u jetri bakalara, ribljem ulju i jajima, ali je vrlo toksičan kada ga previše konzumiramo. Suprotno tomu, dok jedemo povrće i voće, nemoguće se predozirati beta-karotenom.

Depresija

Crijeva i mozak su blisko povezani, a uravnotežena prehrana ne samo da može utjecati na izgled našeg tijela nego je neophodna za naše mentalno zdravlje. Prema brojnim istraživanjima, ako prestanemo jesti povrće i voće, možemo imati veći rizik od depresije. U javnosti je prisutno mišljenje da nas depresija tjera da jedemo nezdravu hranu, no treba naglasiti da nezdrava prehrana nije rezultat depresije.

Povišen krvni tlak

Ljudi koji konzumiraju malo ili nimalo voća i povrća izloženi su većem riziku od visokog krvnog tlaka u usporedbi s onima kojima su voće i povrće glavni dio svakodnevne prehrane, pokazuju recentna istraživanja. Upravo stoga, liječnici onima koji imaju visoki tlak preporučuju da se pridržavaju prehrane koja sadrži puno voća i povrća.

Možda te zanima... 10 namirnica koje imaju više kalija od banane Hrana

Krvni ugrušci 

Vitamin C, koji se nalazi u voću, pomaže smanjiti rizik od zgrušavanja krvi pa je tako važan za našu krv i srce.

Problemi s kožom i izraženi podočnjaci 

Podočnjake mogu uzrokovati mnogi čimbenici, a među njima je i smanjeni protok krvi. Vitamin K, koji se nalazi u povrću; brokuli, špinatu, kupusu i salati, pomaže srcu da slobodno pumpa krv kroz tijelo i sprječava pojavu tamnih mrlja na koži. Deficit ovog vitamina može dovesti do neujednačenog tona i lošije kvalitete kože. 

Problemi sa zubima

Vlakna iz voća i povrća pomažu čišćenju zubi na prirodan način. Nadalje, voće i povrće sadrži vitamine A i C, kao i kalcij, koji čine naše zube jačima i otpornijima.  

 

Možda te zanima... Pet dobrih namirnica za zamrzavanje i pet loših Hrana
  • Važna obavijest
    Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7Zdrava dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7Zdrava te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
    • Default avatar -
      BiancaMuller

      Herbal medicine is the best solution to all manners of infections/disease, i have come to believed this cause i have made use of it i was diagnosed of herpes tried several big pharma medicine and all form of healing to get rid of it all to no avail , until I make use of Dr Ofua Ofure herbal medicine i got from https://dr-ofua-ofure-herbal-healing-home.business.site WhatsApp/call +2347059497969 to get yours today .

    Komentiraj, znaš da želiš!

    Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.