Bol u leđima nije stran osjećaj svakome tko 8 sati dnevno sjedi za uredskim stolom ili na poslu diže teške terete. Vrijedi napomenuti kako su bolovima u leđima sklonije žene, a evo u kojim situacijama tu bol ne biste trebali zanemariti.
Osim leđa, bole vas i noge
Ako se bol širi iz donjeg dijela leđa duž cijele noge, sve do stopala, može biti riječ o problemu s ishijadičnim živcem. U nekim slučajevima situacija se s vremenom sama popravi, ali do tada biste trebali otrpjeti mnogo boli, utrnulosti i slabljenja mišića – a to, vjerujemo, ne želite. Problem se uspješno rješava zagrijavanjem, fizikalnom terapijom i masažama.
Šepat
Ako uz bol u leđima primijetite i da šepate, odmah se obratite liječniku kako biste isključili mogućnost oštećenja živca, savjetuje Women's Health. Ignoriranje takvog problema može dovesti do trajnih oštećenja.
Problemi s probavom ili mjehurom
Problemi s inkontinencijom, u kombinaciji s bolnim leđima, također mogu signalizirati probleme s živcima, konkretno s živčanim završetcima u donjem dijelu leđa koji mogu stvarati pritisak na zdjelicu.
Jednostavna vježba istezanja protiv boli u leđima
Ozbiljnije reakcije
U nekim situacijama, bol u leđima je popraćena povišenom temperaturom, preznojavanjem. Ako cijelo tijelo reagira, to je siguran znak da organizam prolazi kroz neko stanje ili promjenu. Potrebno je posjetiti liječnika kako bi se utvrdilo o čemu je točno riječ.
Ublažavanje boli
Obični analgetici, kao što su paracetamol i aspirin mogu pomoći, ali lijekovi na bazi bilja (brezova kora ili đavolja kandža) ublažavaju bol bez nuspojava.
Zagrijavanje opušta: Stavite električnu deku ili termofor na bolno mjesto (1 do 5 puta dnevno drži 30 do 60 minuta) ili se opustite u toploj kupki (38 do 40 stupnjeva Celzija jednom dnevno od 15 do 25 minuta), kojoj ste dodali ekstrakt koji poboljšava cirkulaciju (ružmarin ili borove iglice).
Ako bol potraje, svakako posjetite liječnika.
Provjeri u 30 sekundi držiš li se pravilno
