Orgazam je jednako učinkovit, ako ne i učinkovitiji, od tableta za spavanje u borbi protiv nesanice.
Kronična nesanica pogađa milijune ljudi diljem svijeta, a liječenje se najčešće temelji na lijekovima ili promjenama životnog stila. No, što ako postoji jednostavno i prirodno rješenje koje bi moglo biti učinkovitije od uobičajenih metoda? Novo istraživanje sugerira da bi odgovor mogao biti u nečemu posve neočekivanom – seksu.
Novo istraživanje dovodi u pitanje tradicionalne metode protiv nesanice
Revolucionarno istraživanje objavljeno u časopisu Sleep otkriva da seksualna aktivnost može biti učinkovitija od klasičnih tableta za spavanje kada je riječ o poboljšanju kvalitete sna. Nesanica je sveprisutni problem – samo u Francuskoj od nje pati oko 13 % populacije. Žene su posebno pogođene, pri čemu 16,9 % žena prijavljuje kronične probleme sa spavanjem, u usporedbi sa samo 9,1 % muškaraca. Unatoč dostupnosti tableta za spavanje, mnoge osobe i dalje imaju problema s nesanicom.
Dr. Douglas Kirsch, specijalist za poremećaje spavanja, sa svojim je timom odlučio istražiti alternativnu metodu za poboljšanje sna – seks. Njihovi rezultati pokazali su da seksualna aktivnost, osobito kada je popraćena orgazmom, može potaknuti prirodne procese u tijelu koji potiču opuštanje i dublji, kvalitetniji san. Ovo otvara zanimljivu mogućnost da bi seks mogao biti prirodni lijek koji konkurira učinku lijekova za spavanje.
Detaljniji uvid u rezultate istraživanja
Istraživanje je provedeno na 53 odrasle osobe, pretežno u dobi između 25 i 49 godina, pri čemu su žene činile 53 % ispitanika. Svaki je sudionik ispunio upitnik kojim se procjenjivao utjecaj seksa na kvalitetu sna, a rezultati su bili uvjerljivi. Sedamdeset pet posto ispitanika izjavilo je da bolje spavaju nakon seksa, a mnogi su naglasili da im je san bio znatno kvalitetniji u noćima nakon seksualne aktivnosti.
Zanimljivo je da je veliki dio sudionika - oko 64 % - izvijestio da je seks bio jednako učinkovit, ili čak učinkovitiji, od tradicionalnih tableta za spavanje. Ovo je značajno s obzirom na to da mnogi ljudi posežu za lijekovima kao prvim rješenjem protiv problema sa snom. Međutim, ovi rezultati sugeriraju da prirodna alternativa može pružiti usporedive, ako ne i bolje učinke, piše Daily Galaxy.
Fiziološka poveznica između orgazma i kvalitetnijeg sna
Znanstvenici sugeriraju da ključ ovog učinka može biti u fiziološkim procesima koji se odvijaju tijekom orgazma. Tijekom seksualne aktivnosti tijelo oslobađa niz hormona poput oksitocina i endorfina, koji su poznati po tome što potiču osjećaj opuštenosti i blagostanja. Ti hormoni često se nazivaju “hormoni sreće” i odgovorni su za umirujući učinak koji ljudi osjećaju nakon seksualne aktivnosti. Oslobađanje ovih hormona može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti, što olakšava uspavljivanje i održavanje sna.
Međutim, dr. Kirsch i njegov tim upozoravaju da zbog promatračkog karaktera istraživanja potrebna su dodatna istraživanja kako bi se definitivno razumjela povezanost između seksa i sna. Također ističu da se ovo istraživanje nije bavilo psihološkim aspektima seksualnosti, osobito kod osoba koje imaju negativne osjećaje ili iskustva vezana uz intimnost. U takvim slučajevima učinci na san mogu biti različiti, a studija ne obrađuje mogućnost traume ili nelagode kod određenih pojedinaca.
Ograničenja i potreba za daljnjim istraživanjima
Iako su rezultati ovog istraživanja obećavajući, stručnjaci naglašavaju da su potrebna opsežnija istraživanja kako bi se u potpunosti razumjeli mehanizmi koji stoje iza učinka seksa na san. Studija je bila promatračkog karaktera i temeljila se na samoprocjeni sudionika, što znači da rezultati mogu biti pod utjecajem subjektivnog doživljaja i pristranosti. Osim toga, uzorak je bio relativno malen – sudjelovale su samo 53 osobe. Buduća istraživanja trebala bi obuhvatiti veći i raznolikiji broj ispitanika kako bi se utvrdilo mogu li se ovi rezultati primijeniti na širu populaciju.
Štoviše, istraživanje se nije bavilo utjecajem emocionalne intimnosti između partnera na kvalitetu sna, što bi moglo igrati značajnu ulogu. Moguće je da parovi koji su emocionalno povezani doživljavaju drukčije dobrobiti od seksa u usporedbi s onima koji to nisu. Također, istraživanje nije uzelo u obzir dugoročne učinke korištenja seksa kao "prirodnog lijeka" za nesanicu, što predstavlja važan smjer za buduća znanstvena ispitivanja.
