Mnogi od nas vjeruju da je za sreću potrebno da se neke okolnosti promijene ili da nam netko izvana potvrdi da smo na pravom putu. No, znanost o sreći, kaže kako to nije istina.
Zanimljivo istraživanje iz 2020. godine proveli su znanstvenici sa Sveučilišta Northern Illinois. Ispitali su 422 žene u dobi od 31 do 77 godina kako bi bolje razumjeli povezanost prijateljstva i životnog zadovoljstva, osobito u kasnijim godinama.
Rezultati su pokazali da imamo kontrolu nad dvjema ključnim stvarima koje utječu na dugoročnu sreću: našim stavom prema starenju i načinom na koji njegujemo prijateljstva, piše NBC.
Najzadovoljnije sudionice nisu bile sretne zbog sreće ili okolnosti – već zbog vlastitih izbora i angažmana. Svjesno su birale kako će se ponašati, komunicirati i graditi odnose u svakodnevnom životu.
5 načina kako možete jednostavno izgraditi vlastiti put prema sreći
U nastavku donosimo navike koje možete lako uključiti u svakodnevni život:
Prigrlite svoju unutarnju dob
Prestanite se ograničavati mislima o tome što bi osoba vaših godina "trebala" raditi.
Ako imate 50, a osjećate se kao da imate 35 – neka vas ta energija vodi. Upisujte plesne tečajeve, planirajte avanture, razmislite o promjeni karijere. Vaša unutarnja dob više doprinosi vašem emocionalnom zdravlju nego broj na osobnoj iskaznici.
Budite najpouzdaniji prijatelj
Za sreću nije presudno da imate najboljeg prijatelja – već da vi budete najbolji prijatelj nekome.
Zapitajte se: "Kome sam ja najbolji prijatelj?" "Jesam li nekome ona prva osoba koju zove?"
Ako ne znate odgovor, razmislite o ljudima koji vas podržavaju i kako im možete uzvratiti. Budite prijatelj kakvog biste i sami željeli imati.
Družite se češće s prijateljima
Češći susreti s prijateljima povezani su s osjećajem mladosti i većim životnim zadovoljstvom.
Uvedite redovite kontakte – tjedne pozive, mjesečne kave, sezonske posjete. Ne trebate više poznanika koje rijetko viđate, već dublje odnose s ljudima koji vas stvarno vide.
Ne sramite se što ste početnik
Kad se redovito prepuštate novim izazovima i iskustvima – učenju jezika, sviranju instrumenta, novom sportu – vaš mozak se aktivira kao u djetinjstvu.
Postajete znatiželjni, učite bez srama, griješite i smijete se. Ta energija početnika je poput eliksira mladosti. Svaki put kad kažete "Nemam pojma, ali hajde da probam", birate osjećaj mladosti bez obzira na to koliko imate godina.
Stvarajte male, nezamjenjive tradicije
Tradicije nisu samo događaji – one su sidra. Postaju dio identiteta ljudi oko vas.
Dajete im osjećaj pripadnosti, nešto čemu se raduju, dajete im priče koje će prepričavati.
Ne mora to biti ništa veliko – može biti tjedna kava i šetnja parkom. Kad ste osoba koja okuplja ljude, postajete nezamjenjivi dio njihovog svijeta.
