Ako ste u vezi, možda ćete otkriti da vaš osjećaj vlastitog "ja" nije tako snažan kao što je možda bio dok ste bili sami.
Vaš osjećaj sebe je vaša percepcija skupa karakteristika koje vas definiraju. Ako ste u vezi, posebno dugoj vezi, možete osjećati da ste izgubili dio vlastitog identiteta. Iako je to prirodno i u redu, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste sačuvali ili obnovili svoje vlastito "ja"
Bavite se svojim hobijima
Važno je da se nastavite baviti hobijima i aktivnostima koje volite - ili pronaći nove koje vas zanimaju - čak i ako se vašem partneru ne sviđaju. Štoviše, hobiji mogu biti korisni za vaše cjelokupno zdravlje. Studija iz 2023. na preko 90 000 starijih osoba pokazala je da su oni koji su se bavili hobijima iskusili:
- manje depresivnih simptoma
- povećane razine samoprocjene zdravlja
- više razine sreće
- veće zadovoljstvo životom.
Ako se vaše osobno zdravlje i sreća poboljšaju, to može koristiti i vašoj vezi. Bavljenje onim što volite također je važno za osjećaj osobnog ispunjenja i zadovoljstva i ne biste trebali od toga potpuno odustati samo zato što ste u vezi.
Družite se sa svojim prijateljima
Lako je provoditi sve vrijeme s partnerom, posebno ako živite zajedno. Iako je provođenje vremena jedno s drugim važno, jednako je važno održavati i druge odnose u životu, što su pokazala i istraživanja. Studija iz 2018. pokazala je da snažna prijateljstva mogu pomoći ljudima da se učinkovitije nose sa stresom i smanjiti rizik od suočavanja sa stresom. Druga studija iz 2023. godine otkrila je da prijateljstva mogu poboljšati cjelokupno blagostanje i ponuditi emocionalnu sigurnost.
Prijateljstva mogu ponuditi stvari koje vašoj vezi možda nedostaju. Na primjer, vaši prijatelji mogu uživati u drugačijim aktivnostima ili razgovoru o drugačijim temama nego vaš partner. Sveukupno, prijateljstvo je drugačija i potrebna vrsta veze koju je važno imati u životu.
Imajte prostor samo za sebe
Ako je izvedivo, imati prostor samo za sebe može biti korisno. Taj prostor može biti velik poput ureda ili sobe za hobije, ili jednostavno određena stolica u kutu dnevnog boravka koju smatrate svojim prostorom, piše Healthline.
Ideja je da u ovom prostoru možete imati vremena za sebe. U konačnici je na vama koliko kontakta želite od svog partnera u ovom prostoru - možete mu dopustiti da navrati ako pokuca ili mu reći da vas ne uznemirava osim u slučaju nužde.
Možete pronaći prostor za sebe i izvan doma. To može značiti samostalno odlaženje u kafiće, trgovine, parkove ili knjižnice.
Komunicirajte s partnerom
Ključ svih gore navedenih preporuka je jasna komunikacija s partnerom. Budite transparentni o tome što mislite i osjećate te jasni o tome što želite od njega. Istu stvar bi trebao učiniti vaš partner.
Postavljanje granica može biti teško u početku ako ih prethodno niste uspostavili s partnerom. Međutim, ako mu točno date do znanja što želite, to mu može pomoći da shvati vaše gledište i da vam pomogne postići taj cilj.
Vaš partner vam također može ponuditi uvid u vaš vlastiti osjećaj sebe. Dobro vas poznaje i može podijeliti svoju perspektivu o tome što vas čini osobom kakva jeste.
