Međuljudski odnosi čine ogroman i vitalni dio tvog života. Ti odnosi mogu varirati od bliskih i intimnih do udaljenih i izazovnih. Bez obzira na prirodu odnosa, različite vrste odnosa mogu ti pomoći u stvaranju mreže socijalne podrške koja je ključna za tvoju fizičku i mentalnu dobrobit.
Veza je svaka povezanost između dvije osobe, koja može biti pozitivna ili negativna. Možeš imati odnos sa širokim rasponom ljudi, uključujući obitelj i prijatelje. Izraz "biti u vezi", iako se često povezuje s romantičnim vezama, može se odnositi na razne asocijacije koje jedna osoba ima s drugom.
Biti u vezi ne znači uvijek da postoji fizička intimnost, emocionalna vezanost i/ili predanost. Ljudi sudjeluju u različitim vrstama odnosa koji imaju jedinstvene karakteristike. Odnosi obično spadaju u jednu od nekoliko različitih kategorija, a ponekad se mogu i preklapati, poput obiteljskih odnosa, prijateljstva, poznanstva, romantičnih veza, seksualnih odnosa, radnih odnosa ili situacijskih odnosa. Ovi različiti oblici odnosa mogu se jako razlikovati u smislu bliskosti, a postoje i različiti podtipovi odnosa unutar svakog od ovih osnovnih tipova.
Donosimo ti nekoliko različitih vrsta veza koje bi mogla iskusiti u nekom trenutku svog života.
Platonska veza
Platonski veza je vrsta prijateljstva koja uključuje blisku, intimnu vezu bez seksa ili romantike. Ove odnose obično karakterizira bliskost, naklonost, razumijevanje, poštovanje, njega, podrška, poštenje i prihvaćanje. Platonske veze mogu se pojaviti u širokom rasponu okruženja i mogu uključivati istospolna prijateljstva ili ona suprotno spolna. Možeš uspostaviti platonski odnos s kolegom s posla ili se možeš povezati s osobom u drugom okruženju kao što je klub, sportska aktivnost ili volonterska organizacija u kojoj si uključena.
Ova vrsta odnosa može igrati ključnu ulogu u pružanju društvene podrške, koja je ključna za tvoje zdravlje i dobrobit. Istraživanja sugeriraju da platonska prijateljstva mogu pomoći smanjiti rizik od bolesti, smanjiti rizik od depresije ili tjeskobe i povećati tvoj imunitet. Platonska veza uključuje bliskost i prijateljstvo bez seksa, a ponekad se s vremenom može promijeniti i prijeći u romantičnu ili seksualnu vezu.
Uvijek postoje načini kojima možeš spasiti dosadan brak
Romantična veza
Romantične veze su one koje karakteriziraju osjećaji ljubavi i privlačnosti prema drugoj osobi. Iako romantična ljubav može varirati, ona često uključuje osjećaj zaljubljenosti, intimnosti i predanosti.
Stručnjaci su smislili niz različitih načina kako opisati kako ljudi doživljavaju i izražavaju ljubav. Postoje tri glavne komponente ljubavi: strast, intimnost i predanost. Romantična ljubav spoj je strasti i intimnosti.
Romantične veze se s vremenom mijenjaju. Na početku veze ljudi obično doživljavaju jače osjećaje strasti. Tijekom ovog početnog razdoblja zaljubljenosti, mozak oslobađa specifične neurotransmitere (dopamin, oksitocin i serotonin) koji uzrokuju da se ljudi osjećaju euforično i zaljubljeno. S vremenom ti osjećaji počinju slabiti u svom intenzitetu. Kako odnos sazrijeva, ljudi razvijaju dublje razine emocionalne intimnosti i razumijevanja.
Suovisna veza
Suovisni veza je neuravnotežena, disfunkcionalana vrsta odnosa u kojem se partner emocionalno, fizički ili mentalno oslanja na drugu osobu. Također je uobičajeno da su oba partnera međusobno suovisni jedan o drugom. Oboje mogu naizmjenično preuzimati ulogu skrbnika i primatelja skrbi.
Ako prepoznaješ neku od ovih karakteristika suovisne veze, možda se nalaziš u njoj:
- Jedna osoba je više davatelj u vezi, a druga više primatelj
- Izbjegavaš sukobe s drugom osobom
- Osjećaj kao da moraš tražiti dopuštenje za nešto
- Misliš da moraš spasiti drugu osobu od vlastitih postupaka
- Radiš stvari kako bi nekoga usrećila, čak i ako ti je neugodno
- Osjećaš kao da ne znaš tko si vezi
- Uzdižeš druge osobe čak i ako nisu učinila ništa da bi zaslužile tvoju dobru volju i divljenje.
Međutim, nisu sve suovisne veze iste. Mogu se razlikovati u smislu ozbiljnosti. Suovisnost može utjecati na sve različite vrste odnosa, uključujući odnose između romantičnih partnera, roditelja i djece, prijateljstva, druge članove obitelji pa čak i suradnike. Ako se osjećaš ugodnije kada si nekome potrebna, možeš zaboraviti na vlastite potrebe odabirom partnera koji te stalno treba.
Neobavezna veza
Često uključuje seks bez očekivanja monogamije ili predanosti. Međutim, stručnjaci sugeriraju da je pojam nejasan i može značiti različite stvari različitim ljudima. Prema Kanadskom časopisu o ljudskoj seksualnosti, neobavezna veza primjerice može uključivati veze za jednu noć i prijatelje s povlasticama.
Takvi odnosi često postoje u kontinuumu koji varira u razini učestalosti kontakta, vrsti kontakta, količini osobnog otkrivanja, raspravi o odnosu i stupnju prijateljstva. Studija je pokazala da su osobe s više seksualnog iskustva bolje prepoznale definicije ovakve veze u usporedbi s osobama s manje seksualnog iskustva.
Neobavezne veze česte su među mladim odraslim osobama. Sve dok su neobavezne veze obilježene komunikacijom i pristankom, one mogu imati nekoliko spolno pozitivnih prednosti. One mogu zadovoljiti potrebu za seksom, intimnošću, vezom i društvom bez emocionalne potražnje i energetske predanosti ozbiljnije veze.
Otvorena veza
Otvorena veza je vrsta konsenzualno nemonogamne veze u kojoj jedan ili više partnera imaju seksualne odnose ili veze s drugim ljudima. Obje osobe pristaju na seks s drugim ljudima u otvorenoj vezi, ali mogu imati određene uvjete ili ograničenja. Mogu se odvijati u bilo kojoj vrsti romantične veze, bilo da se radi o neobaveznim, romantičnim vezama ili braku. Postoji stigma oko nemonogamnih odnosa. Ipak, istraživanja sugeriraju da će oko 21 % do 22 % odraslih biti uključeno u neku vrstu otvorene veze u nekom trenutku svog života.
Otvorene veze mogu imati određene uvjete ili ograničenja
Vjerojatnost upuštanja u otvorenu vezu također ovisi o spolu i seksualnoj orijentaciji. Muškarci imaju veći broj otvorenih veza u usporedbi sa ženama, a ljudi koji se identificiraju kao homoseksualci, lezbijke i biseksualci u odnosu na one koji se identificiraju kao heteroseksualci više ulaze u otvorene veze.
Takvi odnosi mogu imati koristi, uključujući povećanu seksualnu slobodu i zamke kao što su ljubomora i emocionalna bol. Otvorene veze su uspješnije kada parovi uspostave osobne, emocionalne i seksualne granice i jasno komuniciraju svoje osjećaje i potrebe jedni s drugima.
Toksična veza
Toksična veza vrsta je odnosa u kojoj je tvoje emocionalno, fizičko ili psihičko blagostanje narušeno ili na neki način ugroženo. U takvim odnosima često se možeš osjećati posramljeno, poniženo, neshvaćeno ili bez podrške. Bilo koja vrsta odnosa može biti toksična, uključujući prijateljstva, obiteljske odnose, romantične veze ili odnose na radnom mjestu.
Toksičnu vezu karakteriziraju:
- Nedostatak podrške
- Okrivljavanje
- Konkurentnost
- Kontroliranje ponašanja
- Nepoštovanje
- Laganje
- Izluđivanje
- Neprijateljstvo
- Ljubomora
- Pasivno-agresivno ponašanje
- Loša komunikacija
- Stres.
Ako tvoj partner često glumi žrtvu i krivi te za sve, to je obično način na koji te može manipulirati
Ponekad oba partnera u vezi igraju ulogu u stvaranju ove toksičnosti. Na primjer, možda pridonosiš toksičnosti, ako si stalno neljubazna, kritična, nesigurna i negativna.
U drugim slučajevima, jedna osoba u vezi može se ponašati na način koji stvara toksične osjećaje. To može biti namjerno, ali u drugim slučajevima ljudi možda neće u potpunosti razumjeti kako utječu na druge ljude. Zbog svojih prošlih iskustava s vezama, često u svom domu odrastanja, možda ne poznaju nikakav drugi način djelovanja i komunikacije.
Osim što stvaraju nezadovoljstvo, toksične veze mogu ozbiljno utjecati na tvoje zdravlje. Na primjer, prema jednoj studiji, stres uzrokovan negativnim odnosima ima izravan utjecaj na zdravlje srca i krvnih žila. Osjećaj izoliranosti i neshvaćenosti u vezi također može dovesti do usamljenosti, za koju se pokazalo da ima štetne učinke na fizičko i mentalno zdravlje.
