Prostori namijenjeni uništavanju kao načinu opuštanja postaju sve popularniji, no stručnjaci nisu uvjereni u njihovu učinkovitost.
Ako vam je teško smiriti se kad osjetite da vam se ljutnja gomila, novi trend nudi praktičniji način opuštanja. Prostori za razbijanje postaju sve popularniji, a u njima možete razbiti stare televizore, tanjure i komade namještaja.
Ovakvi prostori, gdje plaćate da razbijate stvari, potječu iz Japana, gdje su se pojavili 2008. godine, a danas su globalni fenomen.
Prema Smash It, jednom od najpoznatijih prostora za razbijanje u jugoistočnom Londonu, gdje 30-minutna individualna sesija košta oko 58 eura, "svaki udarac donosi katarzično oslobađanje – nalet čiste, iskonske radosti".
Rob Clark, izvršni direktor u Urban Xtreme Ltd, kaže da popularnost njihovog Rage Rooma raste iz godine u godinu. Posjetitelji su različiti – od mladih koji traže jedinstveno iskustvo, preko grupa žena koje slave prekide, do ljudi koji prostor koriste kao "zdrav način" za oslobađanje stresa ili suočavanje s mentalnim izazovima.
"Mnogi naši klijenti prolaze kroz teške osobne situacije. Povratne informacije su stalno pozitivne – Rage Room vam daje siguran, konstruktivan način da ispustite nakupljenu ljutnju i frustraciju, i to stvarno čini razliku za vaše mentalno zdravlje", kaže Clark. Dodaje da nekoliko domova za mlade redovito dovodi tinejdžere, a nekolicina terapeuta aktivno upućuje klijente kada tradicionalna terapija razgovorom nije dovoljna.
Lucy Bee, osnivačica Rage Rooms Leamington Spa, kaže da njezin prostor posjećuju i škole te dječji domovi. No, ljudi dolaze i samo radi zabave. "To je potpuno suprotno od onoga kako ste naučeni ponašati se", kaže ona. "Tako je nestašno."
Kao i drugdje, Bee kaže da su najčešći posjetitelji žene. "Najčešće govorimo o ženi u ranim četrdesetima, s dvoje djece i dobrim poslom", objašnjava. Bee također dodaje da je, kao educirana holistička terapeutkinja, primijetila kako mnoge žene osjećaju krivnju i sram zbog ljutnje.
"Puno žena… je na rubu pucanja, stalno balansira, živi u modu preživljavanja. Ovo vam daje način da to jednostavno izbacite", kaže Bee, dodajući da za neke ljude koji se bore, iskustvo može biti prvi korak prema traženju dodatne pomoći.
Prošle godine dr. Sophie Kjærvik sudjelovala je u istraživanju koje je analiziralo aktivnosti koje potiču ili smanjuju ljutnju. Danas radi u Norveškom centru za proučavanje nasilja i traumatskog stresa u Oslu. Kaže da rezultati pokazuju kako ispuštanje bijesa na ovakav način može biti kontraproduktivno.
"Aktivirate tijelo na način da mozak to tumači kao dodatno pojačavanje ljutnje", kaže ona. "Otkrili smo da su meditacija, mindfulness i vježbe opuštanja mišića puno produktivniji načini suočavanja s ljutnjom." Kjærvik dodaje da je kognitivno-bihevioralna terapija također vrlo učinkovita.
Dr. Ryan Martin, dekan na Sveučilištu Wisconsin-Green Bay i autor nekoliko knjiga o ljutnji, objašnjava da ljudi koji se oslanjaju na katarzu ostaju dulje ljuti i skloniji su agresivnim ispadima nakon toga. "Problem je što se takvo ponašanje čini dobrim, pa pretpostavljate da je dobro za vas", kaže. "Ali isto vrijedi i za druge stvari koje nam se čine ugodnima kad smo emotivni, poput alkohola ili prejedanja – a nisu nužno dobre za nas."
Prof. Brad Bushman sa Sveučilišta Ohio State, koji je s Kjærvik koautor pregleda, također izražava zabrinutost. "Kad hranite svoju ljutnju u rage roomima, zapravo vježbate kako se ponašati agresivnije", kaže.
Smewing naglašava da su prostori za razbijanje kontrolirano okruženje. "Samo zato što ste razbili fritezu kod nas ne znači da ćete otići kući i razbiti onu iz svoje kuhinje", kaže ona.
Suzy Reading, članica Britanskog psihološkog društva i autorica knjige How to be Selfish, kaže da nije problem u izražavanju ljutnje, nego u tome što postoji mnogo načina za to, uključujući pisanje i vježbe disanja. Dodaje da prostori za razbijanje mogu pružiti izlaz za stres, ali zahtijevaju financijski trošak i ne pomažu u pronalaženju uzroka tih osjećaja, piše The Guardian.
"Ako ne razumijete što ih je izazvalo, vraćate se u svoje domove, na posao i u zajednicu – i ništa se ne mijenja", kaže ona. "A za mnoge žene uzrok su neispunjene potrebe."
Reading ističe da je ponekad važno proći kroz osjećaje ljutnje kako biste mogli voditi smirene i učinkovite razgovore. "Najprije trebamo umiriti živčani sustav kako bismo se mogli jasno izraziti", objašnjava.
