Michael Solender i njegova supruga zajedno su 42 godine. Prvih 10 godina braka spavali su u istom krevetu, a nakon toga su počeli spavati odvojeno.
Michael (66) i njegova supruga odlučili su spavati odvojeno jer je on uvijek hrkao te je na kraju otkrio da ima apneju za vrijeme spavanja i morao je koristiti CPAP uređaj. Čak i nakon što je uređaj eliminirao njegovo hrkanje, nastavili su i dalje spavati odvojeno zbog drugih problema. Njemu je obično toplo noću, a njoj hladno.
“Spavanje naš odnos čini zdravijim i bolji”, rekao je Michael za AP News. “Nema srama vezanog za to. Nema stigme”.
Hrkanje, varijacije temperature i prevrtanje često dovode do toga da partneri spavaju odvojeno. U igri su i drugi problemi, uključujući bolest, različite radne smjene i partnere koji idu spavati i ustaju u različito vrijeme.
Prema prošlogodišnjoj studiji Američke akademije za medicinu spavanja, više od jedne trećine Amerikanaca reklo je da povremeno ili stalno spavaju u drugoj sobi kako bi se prilagodili partneru. Muškarci su ti koji obično spavaju na kauču ili u gostinjskoj sobu. I to najviše rade milenijalci, a ne stariji ljudi.
Dr. Seema Khosla, pulmologinja i glasnogovornica Američke akademije za medicinu spavanja, rekla je da je postizanje odgovarajućeg sna, koje obično traje sedam do osam sati za odrasle, važno za zdrave odnose. Istraživanja pokazuju da ljudi koji stalno imaju loš san imaju veću vjerojatnost da će doživjeti sukob sa svojim partnerima, rekla je Khosla. Dodala je da je imala pacijente koji su u braku 60 godina, a upravo taj uspjeh su pripisivali tome što spavaju odvojeno.
Odvojeno spavanje, rekla je, vjerojatno češća pojava nego što mislimo. Isto vrijedi i za apneju za vrijeme spavanja, vodeći uzrok teškog hrkanja, objasnila je Khosla. Michael je rekao da je otišao stručnjaku za spavanje nakon što je shvatio kakav je učinak nedostatak sna imao na njega i njegovu suprugu.
“Probudio bih i sebe i nju”, rekao je. “Nisam znao da imam apneju za vrijeme spavanja. Rekao bih da mi se prije skoro 20 godina počelo spavati kada bih stajao na semaforu. Počeo sam utonuti u san gledajući TV ili sjedeći i čitajući knjigu. Stalno sam se osjećao umorno. Tada sam znao da imam problem”.
Kako bi odvojeno spavanje funkcioniralo, ključno je o tome razgovarati prije nego se počne prakticirati, što je Michael i učinio sa svojom suprugom. “Ne radi se o izbjegavanju intimnosti. Radi se o prepoznavanju da možete imati intimnost, možete imati to vrijeme zajedno, ali onda samo spavate razdvojeno. To je jako važan dio razgovora. Oba partnera moraju to razumjeti i složiti se”, rekao je.
Ipak, dr. Khosla je uočila je određenu nevoljkost među svojim pacijentima kada je predložila odvojeno spavanje.Rekla je da su obično skeptični oni koji hrču ili čiji alarm budi rano ujutro budi njih i njihovog partnera. No, oni koji bi voljeli odvojeno spavati ne znaju kako da to kažu svom partneru.
Tracey Daniels i njezin suprug spavaju odvojeno oko četiri godine. U početku nisu pričali o tome, već je Tracey samo jedne noći odlučila otići spavati u gostinjsku sobu. “Počelo je jer moj muž užasno hrče. Ali također imam lagani san. Mogla bi mu ispasti spajalica na tepih i ja bih se probudila,” rekla je Tracey Kasnije je, rekla je, započela razgovor o odvojenom spavanju nakon što joj je dijagnosticiran rak dojke zbog kojeg je morala na operaciju. “Dođe u moju sobu, ušuška me i daje mi poljubac,” opisala je Tracey.
Dr. Phyllis Zee, voditeljica medicine spavanja na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Northwestern Feinberg i ravnateljica klinike za spavanje u bolnici Northwestern Memorial u Chicagu, rekla je da je odvojeno spavanje uobičajeno u njezinoj praksi.
“Bilo bi sjajno razgovarati o kompatibilnosti spavanja prije nego što se vjenčate. Vidim to kada su parovi u braku i/ili su zajedno neko vrijeme i pokušavaju pregovarati o tome neko vrijeme”, rekla je.
U srednjim godinama, dodala je dr. Zee, san je manje čvrst. “Općenito, skloniji ste obolijevanju od nesanice ili apneje za vrijeme spavanja. I tako to počinje smetati", rekla je.
Iako nije sramota spavati odvojeno, Zee je rekla da je tehnologija na neki način pomogla da spavanje u istom krevetu bude lakše. Uređaji za bijeli šum, rashladni jastuci i posteljina samo su neke od stvari koje pomažu, rekla je Zee. Neki parovi odustali su od dijeljenja deka kako bi lakše spavali.
Odvojeno spavanje sada je više prihvaćeno jer su ljudi postali svjesniji važnosti kvalitetnog sna za cjelokupno zdravlje, dodala je Zee. "S druge strane, postoje istraživanja koja pokazuju da zajedničko spavanje ima koristi", rekla je. “Općenito, najvažnije je potražiti stručnu pomoć prije donošenja odluke. Jesu li problemi znak poremećaja spavanja koji se može liječiti?"
