Čak i bez sunčeve svjetlosti tijekom dijelova godine, ljudi u Finskoj napreduju kada je u pitanju zadovoljstvo životom.
Kad je riječ o sreći, dobro je poznato da nordijske zemlje redovito postižu visoke rezultate u anketama o zadovoljstvu životom. Zapravo, Finska već godinama drži prvo mjesto na listi najsretnijih zemalja Svjetskog izvješća o sreći - čak i dok se njeni stanovnici suočavaju s hladnim vremenom, dugim zimama i nedostatkom dnevnog svjetla tijekom dijela godine u određenim dijelovima zemlje.
Veliki dio toga je zato što Finska ima sustave koji čine aspekte života manje stresnima - obrazovanje je uglavnom besplatno, slobodnog vremena s posla ima u izobilju, a zdravstveno osiguranje je zajamčeno. Osim ovih sustava, postoje navike i uvjerenja koja Fincima pomažu da redovito osiguraju prvo mjesto na listi Izvješća o sreći u svijetu. U nastavku, finski stručnjaci za mentalno zdravlje dijele zašto misle da su ljudi u zemlji sretniji i kako i vi možete koristiti neke od alata te zemlje za sreću.
Manje je želje za laganjem o emocijama
U mnogim zemljama očekuje se da na pitanje "Kako ste?" odgovorite s „"Dobro" ili "U redu". Previše detalja o vašim problemima neki ne odobravaju, a drugima je zbog toga ponekad neugodno. U Finskoj, međutim, ima puno manje prisilne pozitivnosti. "Više je tolerancije u izgovaranju 'Nisam u redu' ili 'Ne osjećam se dobro'", rekla je Meri Larivaara, direktorica strateških poslova u MIELI Mental Health Finland. Larivaara je za HuffPost dodala da je ovo, općenito, zapažanje temeljeno na vremenu provedenom u SAD-u i vremenu provedenom u Finskoj. Ali dio ove emocionalne iskrenosti mogao bi biti ono što doprinosi ukupnoj sreći Finske.
Sve u svemu, znamo da potiskivanje emocija ne čini dobro. Vjerojatno ćete se osjećati preplavljeno, neshvaćeno, pa čak i pomalo zarobljeno. Prema nekim studijama, zadržavanje emocija može također oduzeti društvenu povezanost i povezano je s preranom smrću.
Ravnoteža između poslovnog i privatnog života je prioritet
Iako ljudi u Finskoj naporno rade, njihovo radno vrijeme je uglavnom razumno, što znači da većina ljudi ima dobru ravnotežu između poslovnog i privatnog života. "To vam daje vremena za opuštanje u svakodnevnom životu i vremena da se brinete o sebi", rekla je Larivaara.
Na kraju, ima vremena i za druge aktivnosti osim posla, primijetila je Mirka Hintsanen, profesorica psihologije na Sveučilištu u Ouluu. Juho Saari, dekan fakulteta na odjelu društvenih znanosti Sveučilišta u Tampereu, dodao je da većina ljudi ne putuje daleko na posao, što također doprinosi njihovoj sreći s poslom i količini slobodnog vremena koje imaju u danu.
Imaju ogroman pristup prirodi
Sva tri stručnjaka govorila su o važnoj ulozi prirode u životima i sreći mnogih ljudi u Finskoj.
Zapravo, zemlja ima pravila poznata kao Pravo svakog čovjeka, koja ljudima u Finskoj omogućuju besplatno korištenje gotovo svake šume, jezera i obalnog područja, rekao je Saari. To znači da su aktivnosti poput kampiranja, branja bobica, branja gljiva, plivanja, planinarenja, jahanja i skijanja besplatne u tim javnim prostorima.
Hintsanen je rekla da su ljudi u Finskoj uvijek blizu prirode, bilo da su u jednom od većih gradova ili malih mjesta. "Priroda je posvuda", rekla je. "Postoje studije koje pokazuju da priroda zapravo smanjuje stres, a to je također povezano sa srećom - kada] imate manje stresa, lakše je biti sretan." Dakle, šetnja obližnjim parkom može vam pomoći da primijenite ovaj finski savjet za sreću.
Potiče se učenje novih vještina
"Stvarno smo željni razvoja", rekla je Larivaara, i "učenje novih stvari je dobro za vaše mentalno zdravlje." Dodala je da to ne mora značiti učenje novog jezika ili zadatka za posao, to mogu biti jednostavniji zadaci poput isprobavanja novog recepta ili pohađanja tečaja.
Saari je dodao da Finska ima velik broj udruga u kojima se ljudi mogu zajedno baviti hobijima - sve od joge do satova keramike. Rekao je da je pridruživanje tim udrugama jeftino i dodatno omogućuje ljudima da uče nove stvari.
Osim toga, kada izađete iz svoje svakodnevne rutine i osvrnete se na svoj mjesec ili godinu, vrijeme će se činiti duljim i osjećat ćete da ste u potpunosti iskoristili svoje dane, rekao je Adrian Bejan, profesor strojarstva na Sveučilištu Duke.
Razina povjerenja među pojedincima je vrlo visoka
Ulaganje u društvene odnose igra veliku ulogu u sreći, rekao je Saari. "Postoji mnogo istraživanja koja pokazuju da je rješavanje usamljenosti jedna od najvažnijih stvari kada je u pitanju osjećaj zadovoljstva", dodao je. Zapravo, studija iz 2021. godine otkrila je da se "usamljenost smatra jednim od najjačih negativnih prediktora zadovoljstva životom", a bliski odnosi s drugima nužni su za ispunjen život.
Kako biste pojačali osjećaj zadovoljstva, provodite vrijeme s prijateljima i obitelji koji vas ispunjavaju. Njegujte te odnose, raspitajte se o tim ljudima i nastavite graditi veze koje imate.
U Finskoj ljudi osjećaju zadovoljstvo, a ne pretjeranu sreću
"Ako se više usredotočimo na emocionalno iskustvo sreće, pretpostavljam da kulturno u Finskoj sreća ne mora značiti tu vrlo intenzivnu emociju sreće“, rekla je Larivaara. "Naš koncept je više poput stalnog osjećaja zadovoljstva svojim životom" i onim što imate.
To je više tihi osjećaj, objasnila je Larivaara. "Dakle, možda je lakše biti sretan na taj način nego što bi bilo da cijelo vrijeme tražite intenzivne osjećaje i intenzivna iskustva sreće", dodala je.
Saari se složio i rekao da ljudi u Finskoj imaju visoku razinu zadovoljstva životom. "U Izvješću o svjetskoj sreći zapravo se ne pita jesu li ljudi sretni, već jesu li zadovoljni svojim životima."
Umjesto traženja euforije, možete pokušati tražiti stvari u svom životu koje vas čine zadovoljnima - poput šalice dobre kave ili vašeg pouzdanog automobila koji se nikad ne kvari - i pokušati zadržati te osjećaje (i potražiti druge ugodne podsjetnike) tijekom cijelog dana.
No, važno je zapamtiti da i vanjski čimbenici utječu na sreću
"Mislim da u zapadnoj kulturi često govorimo o sreći, da je odgovornost pojedinca da živi svoj život tako da može biti sretan", rekla je Hintsanen. "Imamo iluziju da ako sve radimo kako treba, onda smo sretni i to je naša isključiva odgovornost." Ima istine u tome, dodala je, ali nije samo pojedinac taj koji kontrolira svoju sreću - tu je i njegova okolina, životne okolnosti i odluke u društvu.
Na primjer, ako ste učitelj i država odluči smanjiti plaće svim učiteljima, vaša će sreća vjerojatno biti pogođena. Ali odluka o smanjenju plaće bila je izvan vaše kontrole. Dakle, koliko god je važno pokušati činiti stvari koje utječu na vaše raspoloženje, to ne ovisi samo o vama. "Ne možemo to pretvoriti samo u odgovornost pojedinca i mislim da je dobro da svi to zapamte. Postoje i druge stvari osim samo pojedinca“, dodala je Hintsanen.
