Powered by:
Redovita fizička aktivnost iznimno je važna za zdravlje srca i krvnih žila radi prevencije bolesti srca i krvnih žila, ali i nakon što se pojave određeni problemi.
To je posebno važno ako radite sjedilački posao i veći dio dana provedete za računalom. Preporučuje se rekreativno bavljenje nekim sportom, primjerice trčanjem, bicikliranjem ili plivanjem, barem tri puta tjedno po pola sata, ili dvaput tjedno po 45 minuta, ako možete izdržati dulji trening, kaže Tomislav Marković (38), bivši gimnastički reprezentativac iz Osijeka, koji je 2017. godine, u 31. godini na treningu doživio zastoj srca. Nakon toga mu je u srce ugrađen defibrilator, koji potiče rad srca u slučaju zastoja, i nakon dugotrajnog oporavka, ostao je u sportu, kao trener mladih gimnastičara Osječkog kluba Žito.
Dodaje kako se iz njegovog primjera može zaključiti da bavljenje vrhunskim sportom ne jamči uvijek i dobro zdravlje, odnosno da su redovite kontrole zdravlja čak i kod onih za koje se čini da nemaju nikakvih problema, iznimno važne.
"Vrhunski sport nosi jako velika opterećenja za tijelo, a sportaši ne prolaze uvijek kompletne provjere zdravlja i procjenu rizika, pa mnoge stvari ostanu 'ispod radara'. Tako sam i ja postao reprezentativac, a da nisam imao pojma o tome da imam urođenu genetsku sklonost za srčane bolesti, što je moglo biti kobno", priča Marković. Da je znao za to, vjerojatno se ne bi izlagao naporima vrhunskog sporta i možda bi izbjegao sve ono što mu se dogodilo, kaže. No, sigurno bi se bavio nekim sportskim aktivnostima rekreativno, da smanji rizik od problema sa srcem, dodaje.
"Uz one koji se bave sjedilačkim poslom, to je posebno važno za starije osobe, ljude u mirovini, koji se često malo kreću. Danas postoje brojni programi upravo za te generacije, koji su nerijetko i besplatni. Na koncu, svima nam je dostupan neki park u blizini, pa za svakodnevnu šetnju doista nema izgovora", kaže sugovornik. Uz sport, među aktivnostima koje se preporučuju su fitness, ili tečaj plesa, odnosno sve one koje djeluju 'razbuđujuće' na srce i krvne žile, a neće ih preopteretiti.
"Za srce i krvne žile posebno se preporučuju anaerobne vježbe ili aktivnosti, one kod kojih se izmjenjuju kraća razdoblja opterećenja i odmora, poput trčanja. Preporuka je da trčanje odradite tako da povremeno pojačate tempo na minutu do dvije, pa onda prijeđete na minutu do dvije brzog hodanja, i ponovite pet do 10 takvih ciklusa", pojašnjava sugovornik.
Iznimno je važno da za vrijeme tih aktivnosti budemo svjesni signala koje nam šalje tijelo, dodaje.
"Ako primijetite bilo koji 'sumnjivi' simptom tijekom vježbanja, poput stezanja ili boli u prsima koja se širi kroz ruku, prema čeljusti, teškog disanja ili zaduhe, osjećaja vrtoglavice, mučnine ili bilo kojeg drugog neugodnog osjećaja, odmah javite liječniku kako bi se isključio rizik za razvoj srčanog ili moždanog udara", ističe sugovornik. Nije dobro pripisati baš sve simptome umoru od treninga i zaključiti da će sve proći kad se odmorite, jer zbog toga može izostati pravovremeno liječenje.
Proizvodi Omegol linije prate najnovije nutricionističke trendove te su namijenjeni svima koji izrazitu pažnju pridaju vlastitoj prehrani i aktivnom načinu života. Bogati su omega-3 masnom kiselinom, alfa-linolenskom kiselinom (ALA) koja doprinosi održavanju normalne razine kolesterola u krvi i sadrže vitamin E koji doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Cijela Omegol linija nosi europsku oznaku V lable, što znači da je pogodan i za vegane.
Kremast i lagano maziv, Omegol B1 namaz je sa smanjenim udjelom masti, a obogaćen je ALA omega-3 masnom kiselinom i sadrži vitamin E te vitamin B1 koji doprinosi normalnoj funkciji srca. Idealan je za namaz ili dio sendviča.
Omegol ulje sastoji se od repičinog, suncokretovog i ulja kukuruznih klica te je bogato omega-3 masnom kiselinom (ALA). Prirodan je izvor vitamina E. Blagog je okusa i pogodno za pripremu raznovrsnih jela, uključujući i hladna jela, kao i za pečenje i kuhanje hrane.
Omegol linija namijenjena je svima, a posebno onima koji vode računa o namirnicama koje koriste u svakodnevnim obrocima. Omegol liniju preporučuje se koristiti uz raznovrsnu prehranu.
