Preopterećenje mišića, tetiva i kostiju za vrijeme trčanja može uzrokovati bol koja će te natjerati da odustaneš. Ipak,…
Između svježe (neobrađene) hrane i čovjeka kao krajnjeg korisnika prevelik je slobodan prostor u kojem namirnice mogu p…
Banana sadrži škrob koji će razgradnjom u probavnom sustavu u konačnici dovesti do oslobađanja glukoze koja je mišićima…
Grčki jogurt spada među najcjenjenije namirice i ima mnogo više proteina od običnog jogurta. Osim što je ukusan, grčki …
Bez obzira na vrstu doručka, 100 % prirodni voćni sok uvijek se odlično uklapa jer pridonosi unosu tekućine i nutrijena…
Trčanje nije osobito opasan sport, no istraživanja govore da se oko 62 posto trkača svake godine barem jednom ozlijedi…
Za odlazak na skijanje pripremi se vježbama koje aktiviraju iste mišiće kao kretanje na skijama. Certificirana treneric…