zdrava krava postala
Banana sadrži škrob koji će razgradnjom u probavnom sustavu u konačnici dovesti do oslobađanja glukoze koja je mišićima potrebna kao izvor energije za oporavak nakon treninga ili za nadomjestak potrošenog glikogena. Malo glukoze ne znači debljanje, nego obnovu zaliha energije za uspješan sljedeći trening
Sastojci:
- 1 banana
- 1 žličica zelene pšenice
- 5 do 6 badema
- stevia po želji
- 2 do 3 dcl vode
- Priprema: Sve smiksaj i popij unutar pola sata nakon treninga.
Smoothie na žlicu skida kilograme, pročitaj kako ga pripremiti.
