Mišići se ne mogu izgraditi u jednom danu, ali to ne znači da nakon određenih vježbi ne možete postići instant definici…
Za ove vježbe potrebna vam je samo jedna težina, a to je težina vlastitog tijela. Većina vježbi koje donosimo su neka v…
Nije tajna da je industrija mršavljenja s čudotvornim čajevima i tabletama nastala na teško ostvarivim željama pojedina…
Mnogi misle da će samo vježbama za triceps i biceps uspješno oblikovati mišiće ruku, no, dizanje težih utega i vježbe z…
Iako ne postoji čarobni napitak za stjecanje snage, raznolikost je ključna. Iako klasični biceps pregib često zauzima s…
Neurokirurg je objasnio koje su tri najopasnije vježbe s utezima koje često dovode do ozbiljnijih ozljeda.
JJ Virgin, fitnes trenerica brojnih poznatih osoba i nutricionistica koja redovito surađuje s New York Timesom, objašnj…
Muči te opuštena koža na nadlakticama? Uz ovu jednostavnu video vježbu možeš učvrstiti mišiće i tonirati ruke, a k…