Sjedenje je možda naš najveći neprijatelj. I to onaj protiv kojeg se ne borimo dovoljno, najčešće zato što nemamo kako …
Možete povećati broj koraka, a da ni ne izađete iz kuće. Istina, nije to neko iznenađenje, ali ovaj način može biti - z…
Osobe koje imaju oko 560 do 610 minuta (oko 10 sati) umjerene do intenzivne tjelesne aktivnosti tjedno mogu smanjiti ri…
Iako se čini logičnim da odmorimo kad nas zabole leđa, ponekad treba učiniti upravo suprotno – malo aktivnosti često je…
Zamjena samo jednog sata gledanja televizije dnevno za nešto aktivnije mogla bi značajno smanjiti rizik od razvoja veli…
Donošenje odluke da ćete u novoj godini više vježbati je jednostavno, ali puno je teže isto pretvoriti u naviku.
Umjesto trošenja novaca na skupe dodatke prehrani ili brige o odlasku u teretanu na sat vremena, stručnjaci kažu da pos…
Ako vam čak i kardio trening u drugoj zoni zvuči previše (odnosno lagano trčanje), tzv. trening u nultoj zoni mogao bi …
Još jedna studija podupire ideju da je bilo kakvo kretanje bolje nego nikakvo.
Finski znanstvenici sugeriraju da više aktivnosti neće produžiti život, već će samo desetina aktivnih imati manje šanse…
Samo 22 minute brzog hodanja dnevno, isto toliko vremena odvojenog za kućanske poslove ili za trčanje može neutralizira…
Koliko bismo trebali vježbati dnevno, koje vježbe odabrati i kako nam pomažu održati organizam zdravim objašnjava Andre…
Svi znamo da svakodnevno dugotrajno sjedenje nije dobro za naše zdravlje, ali malo je ljudi svjesno toga koliko je štet…
Ako se često osjećaš bezvoljno ili depresivno teško da će to proći samo od sebe. Međutim, ne moraš za početak poduzimat…