Donosimo ti listu namirnica koje bi svakako trebala uvrstiti u prehranu u godini koja je pred nama. Ove namirnice uspješno se bore protiv starenja i pozitivno djeluju na zdravlje srca, bubrega, te su dobre za detoks.
Nar za zdravlje srca
Punikalagini su najznačajniji antioksidasni iz nara, a utječu na jačanje endotelnih stanica koje oblažu unutrašnost arterija te na taj način utječu na zdravlje srca.
Apsolutno najbolje namirnice za zdravlje tvog imuniteta.
Brusnice i zdravlje arterija
Osim što utječu na zdravlje mokraćnog mjehura i bubrega, brusnice mogu smanjiti nakupljanje kalcija na stjenkama arterija.
Borovnice su hrana za mozak
Borovnice su bogate antioksidansima koji uništavaju slobodne radikale, smanjuju upalu i pomažu održavanju kognitivnih funkcija.
Moćna cikla
Za crvenu boju cikle odgovorni su antioksidansi koji mogu smanjiti oksidativni stres koji se smatra jednim od glavnih uzročnika starenja.
Brokula i detoksikacija
Brokula sadrži izotiocijanate, spojeve sa sumporom koji su pokazali značajan detoksikacijski učinak.
Tamna čokolada i krvni tlak
Kakao je bogat epikatehinima, antioksidansima koji pomažu u održavanju zdravlja srca na način da smanjuju rizične čimbenike poput visokog krvnog tlaka.
