zdrava krava postala
Ako se često osjećaš slabo ili ti nedostaje energije tijekom dana, nisu ti potrebni nezdravi energetski napitci kako bi te podigli. Jednostavno napravi zdravi smoothie po receptu MasterChefice Ive Pehar!
Za ovaj smoothie potrebno ti je:
- 115 g svježih borovnica
- 7 komada svježih jagoda
- 1, 5 banana smrznuta, narezana
- 200 g butter tikve
- 100 g indijskih oraščića
- 2 žlice chia sjemenki
- 240 ml mlijeka lješnjaka
Sve sastojke jednostavno pomiješaj u blenderu. Uz smoothie preporučamo i granolu, za koju ti treba:
- 1 žličica mljevenog cimeta
- 60 g pistacije
- 255 g rižinog sirupa
- 60 g kikirikija
- 255 g zobenih pahuljica
- 60 g kokosovog ulja
- 85 g kokosovog brašna
- 60 g badema
- prstohvat soli
- 4 žlice meda
