Puno ljudi izbjegava banane sa crnim točkicama misleći da su prezrele, nisu dobre ih jednostavno ne vole. No nedavno istraživanje u Japanu pokazalo je da su one odlične za zdravlje, piše Life Hack.
Pružaju dodatnu zaštitu od raka
Banane s crnim točkicama sadrže tvar TNF - faktor nekroze tumora koji uništava stanice raka. Jedenje takvih banana zato može pomoći u prevenciji raka.
Liječe žgaravicu
Banane su odlični prirodni antacidi koji pomažu kod loše probave. Lako su probavljive i ne pričinjavaju želucu nikakve poteškoće. Naprotiv, ako imaš problema s probavom ili sa žgaravicom, pojedi bananu za instantno olakšanje.
Reguliraju krvni tlak
Kako bi održala odgovarajuću vrijednost krvnog tlaka važno je u prehranu uvrstiti namirnice bogate kalijem, a banane su jedna od takvih namirnica. Također sadrže vrlo malo natrija koji potiče rast krvnog tlaka.
5 namirnica koje imaju više kalija nego banane
Smanjuju depresiju
Sadrže triptofan, aminokiselinu koja je tijelu neophodna da bi proizvodilo serotonin, neurotransmiter nužan za smirenost, dobar osjećaj kao i za dobar san.
Pomažu kod zatvora
Bogate vlaknima, banane u prehrani mogu pomoći vratiti normalno djelovanje crijeva te time omogućuju prevladavanju problema bez posezanja za laksativima.
Daju energiju
Ako se osjećaš umorno, na poslu si ili ideš na trening, a nemaš snage - pojedi bananu. Ona će ti dati puno energije zbog svog jedinstvenog sastava, ali na zdrav način. Kalij iz nje spriječit će grčenje mišića, a ostali minerali i nutrijenti iz banane produžuju tjelesnu izdržljivost. Zato umjesto slatkiša ili kave, radije biraj bananu.
Dobre su ako imaš čir na želucu
Zbog svoje mekane strukture i lake probavljivosti točkaste banane su idealne za sve koji se pate sa želučanim problemima.
Super prijatelj u borbi protiv anemije
Banane su bogate željezom i zato idealne ako se boriš s anemijom ili trenutačnim manjkom željeza u krvi.
5 kombinacija koje će ti povisiti razinu željeza u krvi
Pomažu kod menstrualnih bolova
Visoka razina kalija u točkastim bananama olakšava menstrualne bolove i grčeve. Ove banane obiluju i vitaminom B6 koji smanjuje nadutost i zadržavanje vode u tijelu tijekom "onih dana u mjesecu".
