Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7Zdrava
dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s
Pravilima komentiranja na web portalu Miss7Zdrava te sa
zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Ništa bez doručka! Nekad bile zobene, ali ipak me duže drži sitom nešto bjelančevinasto pa su to najčešće jaja i banana, npr. Ručak neko meso i punoooooo povrća(puno vlakana), a kao međuoobrok ili kad mi treba nešto slatko, savršeno dođu
…prikaži još! mekinje pomiješane sa kokos brašnom, sirovim kakaaom, cejlonskim cimetom, malo orašastih plodova i 1-2 datulje izblendane te od tog pravim kuglice za "krizu" i djeluje ;)
moja najzdravija navika je ta što nikada ne preskačem doručak, pijem preko 2 litre vode dnevno, te se brinem da mi velike količine voća i povrća čine sastavni dio prehrane. puno ribe iz našeg mora i mediteranska prehrana su ključ
…prikaži još! zdravlja kojeg se pridržavam već godinama, zajedno s cijelom obitelji. :)
Osim što svakodnevno obavezno u jelovnik uvrstim naše domaće voće i povrće koje Bogu hvala imamo u vrtu, zumba je ta koja je moja najzdravija navika. Četiri puta tjedno, svaku večer vježbam kroz ples. Ne biste vjerovali koliko zumba čini
…prikaži još! čovjeka sretnim, manje opterećenim i zdravijim. A tijelu donosi brze rezultate, naravno ukoliko ih kombinirate sa zdravim prehrambenim navikama. Pa i kada pravite kolač, umjesto bijelog naprimjer stavite pirovo brašno :) Jer život i kada pazite što jedete, treba biti sladak :)
Moja najzdravija navika je čaša tople vode sa žličicom jabuččnog octa ujutro na tašte i uvečer prije spavanja . Čisti organizam od toksina , a pritom mi pomaže i pri mršavljenju :)
Teško je reći koja mi je prehrambena navika najzdravija, jer ih imam dosta, zato ću navesti neke od njih. Ujutro obavezno doručkujem, jer je doručak pokretač metabolizma. Uglavno jedem zobene pahuljice s nasjeckanim voćem ili fritatu s povrćem. Uz ručak
…prikaži još! prakticiram sirovo povrće, a nakon ručka voće. Kao međuobrok ubacim lješnjake, bademe, orase i sušene brusnice. Uz večeru jedem bijeli luk koji snažno jača imunitet i ubija bakterije. Uz pravilnu prehranu pokušavam što više hodati, jer me to opušta :)
Smatram da je moja najzdravija prehrambena navika natašte čaša tople vode sa svježim limunovim sokom, i zatim zobene pahuljice za dorucak,i naravno neizostavni zeleni čaj!
UMJERENOST! U pravilu se zdravo hraniti, puno povrća i voća, ali kockica čokolade, sladoled ili bilo koji drugi gušt koji tijelo zaželi nije grijeh. Samo dok su takve stvari u manjini.
Prije dvije godine sam oboljela od kolitisa smršavila 15 kg i moja prehrana se iz korijena promijenila.U današnje vrijeme kada velika većina žena muku muči da bi skinula koji kilogram ja se svim silama trudim dobiti koji.Navikla sam doručkovati što
…prikaži još! mi je prije bilo nezamislivo,lagana kuhana jela,crveno meso sam skoro izbacila iz prehrane,ali eto počastim se ponekada iz želje,svježe voće jedva da smijem.Baš zbog ovakve ograničene prehrane vlakna su postala moja navika jer bez njih probava ne funkcionira,mekinje,ulje konoplje,ulje crnog kima i još dosta toga kombiniram i kile se polako vraćaju,nadam se i zdravlje sa njima!
Jesti malo, ali više puta na dan i čim više "na žlicu" to je prehrambena navika moje 85. godišnje bake koju je prenjela i na nas, svoje unuke. Baka je zakon, vitalna žena koja prkosi svojim godinama i sljedeći njezin
…prikaži još! put nadam se da ću barem upola dobro izgledati i osjećati se kad jednom uđem u njezine godine.
Lijepi pozdrav, Nastojim svakodnevno razmišljati o tome što i kako unosim u organizam, preferirajući na obavezonom doručkum bez obzira na vrijeme ustajanja, slijedi dosta sezonskog povrća, mediteranski pripremljena hrana sa puno ribe i povrća "na lešo", a u popodnevnim satima
…prikaži još!ima počastim sebe sa čokoladom ili nekim domaćim desertom, dok za većeru preferiram jogurt ili neki drugi mliječni proizvod sa palentom i uz sve to pijem isključivo vodu i uz sve to obavezno vježbanje pilatesa u kombinaciji sa jogom. I ja sretna žena :-)
Ne mogu reći da se hranim zdravo; za svoj izgled, a i relativno dobro zdravlje, očito mogu zahvaliti samo sreći i dobrim genima. Odnedavno sam se osamostalila pa su moje prehrambene navike počele biti još i gore te se prehranjujem
…prikaži još!ujem isključivo brzom hranom, smrznutom koju nabrzinu ubacim u pećnicu kad dođem s posla itd. Da ne pričam o tome koliko rijetko jedem voće i povrće kad nema mame koja me podsjeti na to :).
Dakle, uopće ne moram pričati koliko bi mi ovaj zdravi paket dobro došao, a jedina moja trenutna zdrava navika kojom se mogu pohvaliti je doručak koji nikad ne preskačem, a za koji obično pojedem muesle.
Pokušavam iz temelja promijeniti prehranu i nezdravo hranjenje, za doručak jedem pšenične mekinje, zobene mekinje i mljevene lanene sjemenke s jogurtom, umjesto prve jutarnje kave popijem čaj od đumbira, a kava dolazi kasnije :) Pijem puno vode i jedem voće
…prikaži još! za međuobroke i otkad ovako doručkujem osjećam se puunoo bolje :)
Mislim da mi je jedna od najzdravijih i najboljih odluka bila izbacivanje konzumacije kave i zamjena iste sa čajevima. Svaki dan popijem najmanje tri šalice čaja, od zelenog preko voćnog i za spavanje bijelog. Svima bi preporučila fini čaj, mirisni
…prikaži još! štapić i doza dnevnog opuštanja uz dobru knjigu i glazbu. Definitivno najzdravije je izdvojiti vrijeme za sebe bez stresa.
buba: doručak je obavezan žitarice bez šečera sa sojinim mljekom ivoče ručak najviše povrča mesa možda 2x u tjednu većera ako sam gladna neka salata ako nisam jako gladna samo jogurt encian proizvode dosta koristim ljuskice od soje itd....ovaj novi
…prikaži još! novi proizvod ne mogu naći( fiber up)svako jutro natašće popijem vodu sa limunom več dugo godina
Meni je super svaku večer popiti čašu toplog mlijeka s kurkumom. U jutarnju kavu dodajem malo cimeta. A gotovo u svaku jelo ruzmarin, origano ili neki od zacina. Zacini su zakon!
Moja najzdravija navika je uvođenje doručka i redovitog kretanja! Dugo sam tražila što mi najviše odgovara za doručak i otkrila da se najbolje osjećam ako najprije pojedem voće (ili još bolje - napravim smoothie), a potom, nakon sat-dva, zobene pahuljice
…prikaži još! s mlijekom i sirovim kakaom ili zobene mekinje s jogurtom i suhim brusnicama. Preporodila sam se otkad voće jedem prije obroka, a ne nakon, i otkad dan započinjem namirnicama bogatim vlaknima jer tada cijeli organizam bolje funkcionira. U kombinaciji s hodanjem, 3-4 puta tjedno po 5-8 km, osjećam da sam puna energije.
Do prije godinu dana nisam ni razmišljala o zdravoj prehrani, jer sam jednostavno uživala u hrani a s time i dobrano natukla kile. Klik se u mojoj glavi dogodio kad se jedno jutro više nisam mogla sagnuti i obuti cipele
…prikaži još!e i mislila sam, pa zar to meni sa 30 i neku godinu stvarno treba. Evo prošlo je godinu dana, rezultat 25 kg manje, ima tu još posla, ali polako. Dan počinjem sa vodom i zelenim čajem, zatim zobene pahuljice namočene u vodi uz dodatak nekog voća ili domaćeg pekmeza, ili pšenične mekinje, zatim za međuobroke neko voće, a za ručak umjesto bijele biram smeđu rižu, umjesto običog tijesta integralno, pijem jedino i isljučivo vodu koji put uz dodatak limuna, i zeleni čaj. Osim što sam izgubila kile, moram priznati da se osjećam puno bolje. Probava mi se izregulirala (a imala sam kroničan zatvor) imam više snage i energije. Samo mi je žao što mi je trebalo tako dugo da shvatim što je dobro za mene i moje zdravlje ;)
Pozdrav, pa zdravo je ako ti godi i ako se ne moraš pridržavati neke posebne dijete, bit doručka je da te što duže održava sitim na kvalitetan način. - naribana jabuka, začinjena cimetom i medom i zalivena jogurtom, može malo
…prikaži još!lo i mljevenih oraha u to
- frape od bilo kojeg voća
- jedna voćka (jabuka, banana, kruška i sl), dva dl mlijeka, malo kokosa, meda, cimeta...smiksati
-cjeloviti kruh s marmeladom, posnim sirom, deluxe purećom šunkom
- omlet bez kruha
Dobitnici vrijednih poklon paketa!
Komentari 111
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7Zdrava dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7Zdrava te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.