Kampiranje je ultimativna vanjska zanimacija, pogotovo kada želiš pobjeći od svega i stopiti se Majkom prirodom. Uz pomoć nove opreme i saznajna, treba ti vrlo malo da bi isplanirala svoj plan bijega, a pored toga, učinit će čuda za tvoje fizičko i mentalno zdravlje.
Bijeg u prirodu pokrenut će te ponovo mentalno i fizički i pripremiti za nove izazove u životu. Počinje sezona planinarenja, a kampirati možeš i pored nekog jezera ili vikendice. Sve dolazi u obzir dok god su priroda i zelenilo oko tebe, miljama daleko od gradske vreve, prometnica i buke.
Ako si početnik, postoje i brojne radionice, planinarska društva i grupe kojima se možeš pridružiti i tako saznati kako se sklapa šator, koju vreću za spavanje uzeti, koje cipele i slično, ovisno o terenu kojeg kaniš posjetiti.
Uz pomoć najnovije planinarske opreme i najveći laici mogu se snaći u prirodi, od hodanja, spavanja do pripreme jela pa vjerujemo da uz malo truda ni to neće biti problem.
Osjećat ćeš se najviše opuštenom do sad
Žudiš li za mentalnim detoksom ovo je pravi odabir za 'vraćanje uma natrag na tračnice'. Istraživanje Sveučilišta Chiba u Japanu otkrilo je kako hodanje po pošumljenim mjestima može smanjiti razine hormona stresa, kortizola, puls, kao i krvni tlak. I to tek nakon 15 minuta, a sada samo zamisli što će ti se dogoditi nakon 36 ili više sati.
"Kampiranje je poput mentalne masaže", kaže Hope Oldham, instruktorica Outdoor škole u Atlanti. "Čak i kada nešto pođe po zlu dok si na izletu, doma se vratiš svježija i odmornija", objašnjava.
Spavat ćeš poput bebe
Samo jedan vikend u prirodi resetira će tvoj biološki sat i pomoći da se probudiš bez osjećaja tereta i mrzovolje kaže istraživanje za časopis Curret Biology.
Sve je u eksponiraju svjetlu, kaže autor studije Kenneth P. Wright. "Glavni 'sat' u mozgu koristi svjetlo kako bi mogao odrediti koji je dio dana", objašnjava.
Kada si većinu vremena u zatvorenom, eksponiraš se vrlo maloj količini sunčeve svjetlosti i velikoj količini umjetnog osvjetljenja. Ta kombinacija može zbuniti tvoj biološki sat i odgoditi tvoje prirodno vrijeme za počinak za koji sat.
Kad spavaš u prirodi izažeš se 13 puta jačem dnevnom svjetlu i puno manje svjetlosti tijekom noći, što iznimno povoljno utječe na tvoj san.
Pojačava ti imunitet
Zen osjećaj koji dobiješ u prirodi daje tvom tijelu šansu da samo od sebe obnovi imunološki sustav, kažu znanstvenici sa Sveučilišta u Illinoisu. Kada si opuštena, tvoje tijelo je sposobno usmjeriti energiju u sebi prema nekih dugoročnim zdravstvenim dobrobitima, poput imuniteta.
Autor istraživanja Ming Kuo, dodaje kako bivanje u prirodi eksponira tvoje tijelo zdravim bakterijama iz zemlje, antimikrobnim stanicama koje ispuštaju biljke, te vitaminu D iz sunčevih svjetlosti, od kojih oboje podupiru zdravlje.
Tjelovježba u prirodi čini se manje napornom
Planiraš li kratki izlet poput planinarenja ili trčanja uzbrdo dok za vrijeme kampiranja (a i samo kao vježbanje), čeka te efektivnija tjelovježba u kojoj ćeš više uživati.
Možda ćeš imati osjećaj da ne vježbaš jednakim intenzitetom kao kod kuće ili u teretani, no to će ti se samo činiti jer ćeš jednako teško, možda i intenzivnije vježbati, samo nećeš imati osjećaj da je tako zbog krajolika i zabave koja ide uz tu aktivnost.
