Čučnjevi, sklekovi i druge vježbe bez sprava mogu istopiti salo ako se izvode tako da je trening visokointenzivan, što znači da je puls visok prilikom izvođenja vježbi
Kao i sa svim aktivnostima, počni trening sporim ritmom, odnosno istezanjem i zagrijavanjem. Ako gubiš dah prije nego što završiš intenzivne vježbe, onda ih skrati. Ipak, vodi računa o tome da intervali oporavka ne budu previše laki, kako bi održala ubrzan rad srca.
Savjeti i trikovi: Kako da ti se vrati volja za vježbanjem
U nastaku ti donosimo video s odličnim vježbama Zuzke Light. Ako do sada nisi upoznala Zuzanu "Zuzku" Light, pravo je vrijeme za to jer je riječ o jednoj od najpopularnijih on-line fitness instruktorica na YouTubeu čiji videi su pogledani više od pola milijarde puta i to diljem svijeta. Ova 34-godišnja trenerica rođena je u Čehoslovačkoj, a trenutno živi u Los Angelesu, Kalifornija.
