Ljudi koji cijeli život bicikliraju mogu živjeti dulje, imati jači imunološki sustav i manje su skloni bolovima u koljenima ili osteoartritisu od ljudi koji ne voze bicikl.
Iako su prijašnje studije već pokazale nekoliko prednosti vožnje bicikla, novo istraživanje sada pokazuju da ljudi koji redovito voze bicikl imaju znatno manje šanse za razvoj osteoartritisa do 65. godine, navodi NPR. U studiji, objavljenoj u Medicine & Science in Sports & Exercise, je sudjelovalo 2600 ljudi prosječne dobi od 64 godine te su ih istraživači ispitivali o njihovim navikama vježbanja kroz život. Svi su sudionici bili izloženi povećanom riziku od razvoja artritisa koljena zbog težine, obiteljske anamneze ili drugih ranijih ozljeda. Istraživači su također napravili rendgenske snimke sudionika kako bi procijenili artritis u njihovim zglobovima.
Studija je također značajna jer znanstvenici nisu ispitivali sportaše, već su samo promatrali navike vježbanja "prosječnih" ljudi. “Biciklisti su imali 21 posto manju vjerojatnost da će imati rendgenske dokaze o osteoartritisu i simptome te bolesti u usporedbi s onima koji nisu vozili bicikl”, rekla je za NPR dr. Grace Lo, autorica studije i izvanredna profesorica na Medicinskom fakultetu Baylor.
Osteoartritis najčešći je oblik artritisa i prema istraživanju objavljenom prošle godine do 2020. ga je imalo 595 milijuna ljudi, dok ga u Hrvatskoj ima svaka 11 osoba. Prema podacima istog istraživanja, do 2050. bi oko milijardu ljudi moglo imati osteoartritis. Ova vrsta artritisa prvenstveno pogađa osobe starije od 50 godina i događa se kada se hrskavica u zglobu počne raspadati, uzrokujući gubitak funkcije i bol.
Vježba s malim učinkom
Istraživači ukazuju na činjenicu da je vožnja bicikla aktivnost s malim učinkom što ju čini vrlo održivim oblikom vježbanja. Kada vozite bicikl, pokreti koji se ponavljaju — konstantno kružno okretanje pedala — također pomažu u cirkulaciji sinovijalne zglobne tekućine oko koljena. Tekućina djeluje kao lubrikant, pomažući da se zglobovi kreću glatko, bez trenja.
"Kada tekućina dobro cirkulira, ona također dostavlja hranjive tvari u hrskavicu”, objasnio je Matthew Harkey, koautor i istraživač mišićno-koštanog sustava na Sveučilištu Michigan State.
Iako vožnja biciklom nosi određenu razinu rizika od ozljeda, istraživači su rekli da je zbog malog opterećenja na zglobove, u usporedbi s aktivnošću poput trčanja, vrlo korisna za one koji žele biti aktivni cijeli život.
"Postoje dobri podaci koji potvrđuju da ljudi žive dulje kada voze bicikl", rekla je Lo. Prethodne studije pokazale su da ljudi koji voze bicikl samo sat vremena tjedno imaju 22 posto manje šanse da će umrijeti prerano. U konačnici, bicikliranje je, istaknuli su istraživači, vježba kojom se ljudi mogu baviti cijeli život kako bi produžili život. “Mislim da je to odlična preventivna strategija za mnoge zdravstvene probleme, uključujući artritis”, objasnila je Lo.
