Hrana Zdravi recepti 21. lipnja 2020.

Smoothie za jačenje ligamenata u koljenima i općenito za zdravlje zglobova

Foto: shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

S godinama zglobovi i ligamenti slabe te postaju manje fleksibilni, a posebno koljena budući da nose najveći dio tereta jer nam omogućavaju da skačemo, stojimo i hodamo. Sastojci iz Smoothieja čiji recept ti donosimo djeluju blagotvorno na zglobove i ligamente, a i ukusan je.

"Glavni razlog zbog kojeg je ovaj smoothie djelotvoran je sastojak bromelain iz ananasa. Istraživanja su pokazala da bromelain pomaže ublažavanju simptoma osteoartritisa. Osim navedenog sastojka i vitamin C doprinosi smanjenju upala", navodi stethnews.

Sastojci:

  • 2 šalice isjeckanog ananasa
  • 7 g cimeta
  • šalica zobi
  • 40 g sirovog meda
  • 40 g badema
  • šalica soka od naranče
  • šalica vode
Možda te zanima... Zobenim pahuljicama protiv karijesa i bolova u zglobovima Hrana

Priprema:

  • Možeš sve sastojke pomiješati u blenderu.
  • Druga mogućnost je da prvo skuhaš zob, ako ti je tako draže i iscijediš sok od ananasa i naranče te tako obrađene sastojke pridružiš preostalima.

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.