Fitness 26. travnja 2011.

Disco aerobic skida kilograme!

Disco4
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Ako si ljubiteljica plesa i disco glazbe, a svi drugi programi vježbanja su ti već dosadili, isprobaj disco aerobic!  Disco aerobic je odličan kardio trening uz koji ćeš izgubiti višak kilograma, postići bolju kondiciju, te ojačati mišiće nogu, ruku i trbuha

Želiš plesati kao Madonna, Michael Jackson ili Travolta?

Poznato je da vježbanjem trošimo energiju, tj. kalorije. Manje je poznato da plesom također trošiš energiju. Kombinacija vježbanja i plesa je dobitna kombinacija. Iz te pretpostavke su se razvile razne vrste vježbanja koje koriste plesne korake za postizanje intenziteta i održavanje interesa vježbača za vježbanje.

Disco aerobic je jedna od tih vrsta. Vježbanje je ponekad zamorno i dosadno, no uz ritmove sedamdesetih, osamdesetih, pa i devedesetih svakako će biti zabavno. Zamisli kako s lakoćom izvodiš pokrete Madonne, Michaela Jacksona, Abbe ili MC Hammera, a pri tome trošiš kalorije i izgrađuješ svoje novo tijelo.

Koreografije su jednostavne, a podsjećaju na Johna Travoltu iz groznice subotnje večeri ili Jane Fonde i njezinih početaka aerobic vježbanja uopće. Štucne, trikoi, šarene tajice… Vrijeme disco aerobica se vratilo, ali ovaj put na siguran i moderan način.

Sat uključuje zagrijavanje, kardio vježbanje i istezanje

Disco aerobic je zdrav, siguran, uzbudljiv i motivirajući način da održiš i unaprijediš svoju kondiciju i zdravlje. Svaki sat uključuje zagrijavanje, kardio vježbanje i istezanje. Specifični plesni koraci uključuju više nego inače mišiće nogu, ruku i trbuha, a kako disco aerobic nije natjecateljski sport, mogu ga prakticirati svi, od početnika do naprednih vježbača.

Disco aerobic je uglavnom low impact aerobic, što znači bez puno skokova, no ponekad se koriste skokovi i okreti kako bi se povećao intenzitet i koreografija učinila izazovnijom. Koraci su uglavnom isti kao i u običnom aerobicu, ali stilizirani i inspirirani super poznatim koreografijama iz svijeta plesa i spotova MTV-a.

U današnje vrijeme žurbe i stresnog načina življenja teško je pronaći vrijeme za sebe, a izgovora je bezbroj. Kada pronađeš nešto što te veseli i zabavlja, a ujedno čini dobro tvojem duhu i tijelo, vrijeme će se pronaći.

Ukoliko voliš ples i vježbanje, a pritom si malo nostalgična, rješenje je tu - Disco Aerobic. Provjeri kako to izgleda u aerobic centru by Goky.

  • Važna obavijest
    Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7Zdrava dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7Zdrava te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
    • Default avatar -
      goga2101

      imam upalu mišića.. hehe... ali je suuper.. prvi put nije islo bas najbolje, ali je bolje drugi put.. valjda noge same zapamte.. hehe..

    • Default avatar -
      Nabildany

      slažem se sa dmutak...nikad nisam prakticiro takav nacin vjezbanja,i nikad se nisam uživio u vježbanje kao sada...ritam te ponese,i ponekad izmisliš usto par svojih koraka...super je..

    • Avatar dmutak
      dmutak

      Odličan način za skidanje kila i ujedno zabavu.Nekad sam prakticirala takav način vježbanja svaki dan i djeluje 100 %.Sad zbog nedostatka vremena jer misliš na druge a na sebe najmanje tu i tamo ako uspijem bar malo poraditi na tome . Curke moja preporuka da je ovo super.

    Komentiraj, znaš da želiš!

    Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.