zdrava krava postala
Dvopek dijeta provodi se uz puno voćnog soka i čaja. Poslije pet dana treba napraviti stanku, a u međuvremenu ne treba pretjerivati s jelom. Nakon dva dana stanke ponovi ciklus i tako dok ne postigneš željenu težinu.
1. dan
- Doručak: 1 dvopek, šalica bijele kave, jabuka.
- Ručak: 2 dvopeka, 2 jogurta (u čašama), 2 tvrdo kuhana jaja, 1 rajčica.
- Večera: 1 dvopek, 1 jogurt, 1 kuhano jaje, 1 rajčica.
2. dan
- Doručak: Isto kao prethodni dan.
- Ručak: 1 dvopek, 1 jogurt, 1 kuhano jaje, 1 rajčica.
- Večera: Isto kao ručak.
3. dan
- Doručak: Isto kao prethodnih dana.
- Ručak: 1 dvopek, 250 g svježeg kravljeg sira, 1 zelena salata (kupus), 1 kiseli krastavac, 1 rajčica.
- Večera: 1 dvopek, 125 g šunke, 1 rajčica.
4. dan
- Doručak: Isto kao prethodnih dana.
- Ručak: 1 dvopek, 3 goveđa odreska s kuhanim povrćem, 1 rajčica.
- Večera: 1 dvopek, 1 jaje, 1 jogurt.
5. dan
- Doručak: Isto kao prethodnih dana.
- Ručak i večera: bijelo pileće meso s puno povrća (pripremljeno bez masnoće). To podijeliti na dva obroka.
Prije nego što kreneš na ovu dijetu obavezno se posavjetuj s liječnikom.
