zdrava krava postala
Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB), označava povrat želučanog sadržaja u jednjak, poremećaj je koji mogu pratiti vrlo neugodni simptomi, kao što su žarenje i stezanje te bol u prsima, poteškoće s gutanjem, kratko i otežano disanje te žgaravica, koja se očituje kao gorak okus i pečenje u grlu.
- Neugodnu žgaravicu jednostavno možeš ublažiti ako pojedeš komad kruha ili popiješ čašu vode.
- Soda bikarbona narodni je lijek koji pomaže u otklanjanju simptoma žgaravice, ali se ne preporučuje česta ili dulja uporaba.
- Jelovnik obogati namirnicama koje ublažavaju kiselinu u želucu, kao što su riža, zobena kaša ili čaj od zobi te banana.
- Što više se opuštaj, pronađi aktivnost u kojoj uživaš i nauči se nositi sa stresom, jer i nervoza može biti uzrok žgaravice.
- Isprobaj moć čaja od lana, a jelima dodaj lanene sjemenke jer oblažu i umiruju sluznicu želuca.
Nutricionistica savjetuje što treba jesti kako bi se ublažili simptomi žgaravice.
