Inhalacija je dobro pomoćno sredstvo kod respiratornih problema gornjih dišnih putova, ali i tegoba koje prate prehlade i viroze kao što je npr. glavobolja kaže, Vesna Genc, fitoaromaterapeutkinja i savjetuje kako se pravilno provodi inhalacija te donosi najbolje recepte protiv glavobolje sinusitisa i začepljenih dišnih putova.
Inhalacija se pravilno provodi na sljedeći način:
"U posudu se ulije vruća voda i kapne se kap eteričnog ulja, inhalira se 1 do 2 min, nakon toga ponovo se kapne kap i inhalira 1 do 2 minute. Postupak se ponavlja do ukupno 5 kapi eteričnih ulja. Postupak je isti bilo da se radi o inhalatorima koji se mogu nabaviti u ljekarnama ili se koristi 'kućni' inhalator (lonac s vrućom vodom).
Najčešća pogreška je doziranje eteričnih ulja, stoga je važno da se eterična ulja kapaju kap po kap i da se ne prelazi ukupna doza od 5 kapi", objašnjava vesna Genc i napominje da kod inhalacije treba imati u vidu nekoliko bitnih činjenica:
- Osobe koje boluju od astme ili KOPB - a ne smiju se inhalirati na ovaj način
- Djeca do 3 godine starosti inhaliraju se sa čajem od kamilice i ukupno 1 kapi eteričnog ulja lavande
- Osobe starije dobi za inhalaciju također trebaju koristi eterično ulje lavande i ravensare
"Za inhalaciju se najčešće koriste eterična ulja Eukaliptusa globulusa, Paprene metvice, Čajevca, Ravensare, Limuna , Ružmarin 1,8 cineol i Lavande. Koje će se ulja odabrati ovisi o tegobi, ali i dobi i općem stanju. Za inhalaciju nikako ne koristi eterična ulja timijana, origana, cimeta. Inhalirati se može samo s jednim eteričnim uljem ili kombinacijom različitih eteričnih ulja", upozorava fitoaromaterapeutkinja.
Začepljeni dišni putovi
Mješavina br. 1
- 1 kap Paprene metvice
- 2 kapi Eukaliptusa globulusa
- 2 kapi Limuna
Mješavina br. 2
- 1 kap Limuna
- 1 Kap Ružmarina
Sinusitis
Mješavina br. 1
- 2 kapi Ravensare
- 2 kapi Čajevca
- 1 kap limuna
Mješavina br. 2
- 2 kapi Čajevca
- 1 kap Lavande
- 2 kapi Limuna
Glavobolja
- 2 kapi Paprene metvice
- 2 kapi Limuna
- 1 kap Lavande
Mješavina br. 2
- 2 kapi Eukaliptusa globulusa
- 2 kapi Paprene metvice
- 1 kap limuna
"Odabrana eterična ulja nakapaj u posebnu bočicu i tako pripremljenu mješavinu kapaj u inhalator. Osim direktne inhalacije koja ima jako fizičko djelovanje, istu mješavinu možeš nakapati u mirisnu lampicu ili difuzor. Osim što će dezinficirati prostor što je naročito bitno u ovom periodu godine, prostor će lijepo mirisati, a ujedno i blagotvorno djelovati na dišne putove", savjetuje Vesna Genc.
