Jednjak je kanal koji povezuje grlo sa želucem, a želučani refluks ili žgaravica nastaju kada se kiselina iz želuca vraća u jednjak. Ova pojava je često praćena i s osjećajem žarenja u prsima, a uglavnom se javlja nakon konzumacije masnih i obilnih obroka. Pretilost je također jedan od uzroka, a također i uzimanje nekih lijekova. Međutim, savjeti za ublažavanje ovog simptoma su se malo promijenili.
"Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost može stvoriti "trbušni pritisak" koji prisiljava povratak hrane natrag u jednjak", kaže dr. Kevin Ghassemi, gastroenterolog i suradnik ravnatelja kliničkih programa u UCLA Centru za gastroezofagealnim refluksom za portal Prevention. com i tumači da ponekad, uzimanje određenih lijekova (kao što su analgetici, antihistaminici, blokatori kalcijevih kanala ili antidepresivi) mogu uzrokovati želučani refluks.
Refluks nije bezopasan, smatra se velikim rizikom za dobivanje raka jednjaka
Ako često imaš žgaravicu, a ne želiš piti lijekove, stručnjaci savjetuju uzimanje prirodnih pripravaka protiv žgaravice koji mogu pružiti olakšanje. Također savjetuju, ako ti ništa od prirodnih pripravka ne donese olakšanje, obrati se liječniku. "Ljudi misle da je žgaravica bezazlena teškoća, ali ona može imati vrlo ozbiljne posljedice.
Refluks je faktor rizika broj jedan za dobivanje raka jednjaka. Također refluks može uzrokovati ožiljke i sužavanje jednjaka, kao i probleme s disanjem te može doći do oštećenja zubne cakline", tumači dr. Bruce Greenwald, gastroenterolog i profesor na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Marylandu. Želučani refluks u svakom slučaju treba tretirati, a ovo su savjeti stručnjaka za prirodne pripravke koji mogu pomoći:
Sok od aloe vere
Poznato je da aloa može pomoći ublažiti opekline, ali neki ljudi s dijagnozom želučanog refluksa zaklinju se da ova biljka može ublažiti simptome žgaravice. "Nekolicina pacijenata mi je rekla da im sok od aloa vere pomaže", kaže dr. Ghassemi. "Aloe ima puno ljekovitih svojstava, a pacijenti kažu da pijenje ublažava žgaravicu".
Dr. Greenwald kaže da je to isto čuo i od svojih pacijenata: "Smatra se da aloa štiti GI trakt, a ljudi kažu da im pomaže." Oba se liječnika međutim slažu se da su znanstven dokazi koji bi potvrdili pozitivan utjecaj aloe vere na želučani refluks još uvijek daleko. Ali, rezultati jedne nedavno provedene studije potvrdili su pijenje oko 30 ml sok aloe vere može ublažiti simptome refluksa.
Jabučni ocat
Poput aloe vere, čini se da je jabučni ocat nekim pacijentima s refluksom donosi olakšanje, kaže dr. Ghassemi. "To je vrlo kisela tekućina i ne mogu objasniti zašto im to pomaže, ali neki tvrde da djeluje", kaže liječnik. Ali, za razliku od aloe vere, gotovo da nema istraživanja koja podupiru ideju da jabučni ocat može biti učinkovit protiv refluksa. Diplomirani student s Državnog sveučilišta Arizona usporedio je jabučni ocat s antacidom ili placebom i nije pronašao nikakvu razliku među njima - iako su sva tri pomogla u ublažavanju žgaravice.
Iako tako stoje stvari s jabučnim octom, vrijedi pokušati jer sve više liječnika preporučuje svojim pacijentima da slušaju što im tijelo poručuje. Ipak, bilo bi dobro prije odluke o tretiranju refluksa jabučnim octom posavjetovati se s liječnikom. Jabučni ocat nikada nemoj uzimati nerazrijeđen, dakle na jednu do dvije (ovisno o tjelesnoj masi osobi) žlice jabučnog octa treba dodati 2 dl vode.
Ne trebaju svi izbjegavati masnu i začinjenu hranu, treba otkriti vlastiti okidač
"Godinama su pacijenti s refluksom dobivali upozorenja da izbjegavaju masnu hranu koja potiče stvaranje kiseline. Također i namirnice na bazi rajčice, začinjenu hranu, gazirana pića, kofein i brzu hranu", objašnjava dr. Greenwald i kaže da ova mjera opreza možda ipak neće biti potrebna. "Puno ljudi nema simptome povezane s navedenom hranom. Različiti pojedinci imaju različite okidače, a ako izbace svu tu hranu, onda je to zaista vrlo restriktivna dijeta, a možda nije potrebna za kontrolu refluksa", kaže dr. Ghassemi i savjetuje pacijentima da počnu raditi popis ili da fotografiraju namirnice koje im potiču simptome jer se tako mogu otkriti glavni "krivci".
