Od trake za usta i ”gljivomanije” pa sve do života bez alkohola, oporavka nakon vježbanja, cjelodnevnog boravka u spa i skinimalizma, ova godina je iznimno uzbudljiva kada su ljepota i wellness u pitanju.
Buđenje nakon kojeg slijedi meditacija i iskazivanje zahvalnosti, trening s omiljenim influencerom, oporavak nakon treninga uz masažu, cjelodnevni boravak u spa s prijateljicama, večera u kojoj su jedan od glavnih sastojaka gljive, bezalkoholni koktel, skincare rutina u četiri koraka i odlazak na spavanje u pristojno vrijeme s trakom preko usta. Ovako bi otprilike izgledao dan ispunjen wellness i beauty trendovima za 2023. prema uglednom časopisu Forbes. Zvuči kao mješavina svega i svačega nabacanog na hrpu?! Bez brige, u nastavku donosimo pojašnjenje i predstavljamo wellness i beauty novitete.
Oporavak nakon vježbanja
Za dobar (i vidljiv) rezultat jednako je bitna priprema prije treninga kao i oporavak nakon vježbanja, a upravo je to u fokusu ove godine. Komore za krioterapiju, hladne kupke, saune (pogotovo infracrvena) i razne masaže najbolji su način za dovođenje u ravnotežu nakon fizičkog napora. Sjajne načine za oporavak tijela i duha pronaći ćete u SPAeVITA centru Terma Tuhelj koji nudi brojne masaže i jedinstvene rituale koji spajaju istok i zapad. Opustiti i regenerirati se također možete u njihovom Svijetu sauna.
Duševno blagostanje
Duševno blagostanje trebalo bi biti na svačijoj listi prioriteta, a sada je u fokusu više nego ikad. Riječ je o postizanju unutarnjeg osjećaja mira, zadovoljstva i sklada kroz meditaciju, disanje, praksu zahvalnosti ili borilačke vještine, a sve navedene aktivnosti jednako pozitivno utječu na mentalno i fizičko zdravlje.
Traka za usta
Lijepljenje trake na usta noću iako pomalo bizarno, postaje sve popularnije. Tako ste prisiljeni disati na nos, što može imati zdravstvene prednosti poput ovlaživanja dišnih puteva. Važno je napomenuti da ovo nije pogodno za svakoga pa se prije primjene svakako valja konzultirati s liječnikom.
Cjelodnevni posjeti spa i wellness centrima
Posjetitelji spa i wellness centara sve češće prakticiraju cjelodnevne boravke u oazama zdravlja i ljepote, a taj trend će se nastavati i u 2023. Naglasak je na sve većoj važnosti brige o sebi i osobnoj dobrobiti kroz razne tretmane i opuštanje, a idealno mjesto za to su Terme Olimia. Uživanje u Wellnessu Orhidelija, obiteljski provod u Termaliji Family Fun ili opuštanje u Thermaliji Relax, najbolje slovenske terme nude za svakoga ponešto. Blagodati termalne vode, fantastične masaže ili tretmani i opuštanje u sauni samo neke od mogućnosti za savršeno ispunjen beauty i wellness dan.
Sinkronizacija spavanja
Da je dobar san povezan s nizom zdravstvenih dobrobiti odavno je poznato, a sada je ta filozofija podignuta na novu razinu. Sinkronizacija spavanja podrazumijeva prilagođavanje ciklusa spavanja ritmovima prirode (poput sunca ili mjeseca) i njegovo ugađanje cirkadijalnom ritmu. Ona može pomoći ljudima da brže zaspu te smanjiti osjećaj stresa i tjeskobe, koji su često povezani s lošim obrascima spavanja, a možete koristiti i aplikacije i uređaje koji će vam pomoći u praćenju spavanja.
Život bez alkohola
Sve više ljudi odlučilo se pozdraviti s čašom vina uz večeru ili hladnim pivom nakon napornog radnog dana. Trendu su se polako počeli pridruživati i restorani i barovi koji sve češće u ponudi imaju moctaile i druge bezalkoholne alternative. Prednosti ne pijenja alkohola su brojne; od gubitka kilograma, preko zdravije jetre, pa sve do boljeg sna, a ako si ne želite uskratiti koju čašicu, mogli biste razmisliti o periodima detoxa organizma koji uključuju apstinenciju od alkohola.
Skinimalism
Očekuju nas i velike promjene u njezi kože. I dok su do nedavno iznimno popularne bile skincare rutine koje su uključivale i do dvanaest proizvoda, sada je naglasak na minimalizmu i kvaliteti. Pojednostavljeno, to znači da je bolje koristiti nekoliko učinkovitih kozmetičkih proizvoda prilagođenih individualnim potrebama, umjesto gomilanja bočica u kupaonskom ormariću koje čestom ne odrade posao. Učinkovite pomoćnike u održavanju blistave i mladolike kože kao što su primum skincare brendovi Swiss Perfection, Dr. Barbara Sturm, Grown Alchemist i Margy's, možete pronaći u parfumeriji Belodore, najvećoj regionalnoj trgovini niche parfema u zagrebačkoj Ilici 7.
Gljivomanija
Ono što su svojevremeno bile chia sjemenke i acai bobice, sada su gljive. Funkcionalne gljive imaju visoku razinu antioksidansa, vitamina, minerala i bioaktivnih spojeva koji podržavaju aspekte zdravlja, poput sna, pamćenja i imuniteta. To uključuje, na primjer gljivu pureći rep, koja je istražena zbog polisaharida vezanih za proteine koji stimuliraju imunološki sustav.
Za kraj, važno je napomenuti da pri odabiru beauty i wellness rutine ne valja slijepo slijediti trendove već ih prilagoditi vlastitim potrebama. Ako vaša prijateljica noću lijepi usta trakom, ne znači da je to dobro za vas. Slušajte svoje tijelo, postavite ciljeve i odaberite najbolje za sebe.
