Ako se želite dobro naspavati, posebno u vrijeme ljetnih mjeseci, možda je najbolje preskočiti pidžamu pa čak i donje rublje prije odlaska u krevet.
I dok se neki vole držati tradicionalnog izbora pidžame ili omiljene majice, drugi radije spavaju goli. Spavanje bez odjeće može imati seksi konotacije, ali ispostavlja se da postoje mnoge druge prednosti za san kada se odvojite od pidžame i spavate goli. Otkrivamo vam sve prednosti spavanja bez odjeće.
Pomaže vam da se ne znojite tijekom noći
Zamislite ovo: Nakon osam predivnih sati neprekidnog sna, budite se pokriveni znojem. Ne, hvala. Zamijenili ste tešku posteljinu laganim lanenim plahtama i imate uključen klima uređaj na najjače. Pa što se onda događa? Vjerovali ili ne, problem možda leži u vašim pidžamama.
Prema Kentu Smithu, bivšem predsjedniku Američke akademije za spavanje i disanje, pidžame su često izrađene od težih materijala koji ne dišu. Da biste imali svježiji i ugodniji san, naravno, možete se odlučiti za pidžame koje su nešto tanje, ali besplatno i jednostavno je samo se skinuti i spavati goli. Kako Smith kaže za Real Simple: "Spavanje bez odjeće sprječava pregrijavanje tijela tijekom noći, a održavanje tijela na nižoj temperaturi pridonosi kvalitetnijem snu".
Dobro je za intimno zdravlje
Osobito kada je u pitanju zdravlje spolnih organa, spavanje bez odjeće zapravo je korisno kako za muške tako i za ženske spolne organe. Što se tiče muškaraca, Smith kaže da spavanje bez odjeće i donjeg rublja može očuvati brojnost spermija. "Pregrijani testisi mogu smanjiti kvalitetu spermija i otežati oplodnju. Održavanje tijela na nižoj temperaturi spavanjem bez odjeće može poboljšati brojnost spermija", pojašnjava.
A što se tiče žena, spavanje bez odjeće zapravo može smanjiti šanse za dobivanje gljivične infekcije koja uzrokuje iritaciju i svrbež u vagini i vulvi. "Spavanje bez odjeće smanjuje toplinu i vlagu u međunožju, dva ključna čimbenika rizika za gljivične infekcije", dodaje Smith. Dakle, čak i ako vaša seksualnost ne treba poseban poticaj, spavanje bez odjeće može pomoći vašem cjelokupnom seksualnom zdravlju.
Pomaže kod intimnosti s partnerom
Naravno da ne možemo govoriti o spavanju bez odjeće, a da ne spomenemo kako utječe na vašu libido. Ako želite podići temperaturu u spavaćoj sobi (pri tome ne mislimo temperaturu zraka), spavanje bez odjeće je odličan način za to. "Dodir kože na kožu povećava lučenje hormona oksitocina, koji može povezati parove i približiti ih emocionalno i fizički", kaže Smith. "Ležanje pored partnera bez odjeće također može povećati seksualnu želju, što dovodi do veće intimnosti", zaključio je.
Volite sebe danas
Psiholozi tvrde da postoje jednostavne stvari koje možete učiniti kako bi popravili svoje samopouzdanje. Jedna od njih je da se pogledate goli u ogledalo nakon tuširanja. To vjerojatno radite rijetko ili nikada. Naravno da je normalan poriv umotati se u ručnik nakon tuširanja, ali ipak to može značiti i da se podsvjesno ne želite gledati kada ste nagi.
Psiholog Sari Shepphird kaže da što više izbjegavamo gledati sebe u ogledalu ili na fotografijama to teže prihvaćamo i volimo sebe onakvima kakvi uistinu jesmo."Prirodno je da ljudi smatraju da se mogu unaprijediti, ali uslijed silne težnje za savršenstvom, počinju izbjegavati gledati se onakvima kakvi jesu. Zato, maknite taj ručnik, zastanite i dobro se pogledajte. Počnite voljeti sebe takve kakvi jeste, umjesto neke vizije buduće sebe", savjetuje Shepphird. Prvi korak prema tome je i spavanje bez pidžame.
