Sutra će se u Zagrebu održati jedan od najočekivanijih koncerata ovog ljeta – Marko Perković Thompson nastupa pred gotovo pola milijuna ljudi. Ako ste među onima koji planiraju biti dio te glazbene večeri, svakako vrijedi podsjetiti se kako uživati u koncertu na zdrav i siguran način.
Volite li koncerte uživo? Ako je vaš odgovor na ovo pitanje - da, niste jedini. Deseci milijuna ljudi diljem svijeta svake godine posjećuju glazbene koncerte. Mnogima je energija na koncertima nešto što se ne može usporediti sa slušanjem glazbe kod kuće.
No prije nego što krenete sutra na koncert, odvojite malo vremena kako biste se podsjetili osnovnih sigurnosnih savjeta. Tako će vam koncertno iskustvo donijeti ispunjenje i dobro raspoloženje, a ne iscrpljenost ili, još gore, bolest ili ozljede. Zdravstveni problemi i nezgode na koncertima nisu rijetkost - od ogrebotina i posjekotina do iscrpljenosti od vrućine i dehidracije, piše The Nation’s Health.
"Za većinu nas, biti dio velike publike na koncertu je jedno fascinantno i veselo iskustvo", kaže stručnjak za upravljanje masama Paul Wertheimer. "No, bez obzira na to je li vam ovo prvi koncert ili dvadeseti, prije izlaska iz kuće trebali biste se ipak malo pripremiti.“
Wertheimer upozorava da se u velikom mnoštvu ljudi uvijek može doći do rizičnih situacija.
"Najbolji način kako se možete zaštiti jest da izbjegavate rizike", kaže on. "Ali to je lakše reći nego učiniti kada ste okruženi gomilom."
Unatoč tome, postoji niz stvari koje možete učiniti da vam koncert bude što ugodniji – a većina zahtijeva tek malo zdravog razuma.
Ostanite hidrirani
Na koncertima se lako toliko uživjeti u glazbu da zaboravite piti vodu. Dehidracija može uzrokovati vrtoglavicu, ubrzano disanje i zbunjenost, a može završiti i posjetom hitnoj pomoći. Ponesite vodu i neka vam ta bočica bude uvijek pri ruci. Pijte redovito, ne čekajte da ožednite. Obratite pažnju na znakove dehidracije, poput suhih usta, glavobolje i umora.
Ograničite unos alkohola
S obzirom na to da će sutrašnji koncert Thompsona biti na otvorenom, budite svjesni da ćete puno hodati, stajati, možda i plesati te se izlagati suncu i toplini. U takvim uvjetima alkohol dodatno opterećuje tijelo – povećava rizik od dehidracije i toplinske iscrpljenosti. Ako planirate konzumirati alkohol, činite to umjereno i svakako pijte dovoljno vode između pića.
Dogovorite mjesto susreta
Koncerti znaju postati kaotični. Ako idete s prijateljima ili obitelji, lako se može dogoditi da se razdvojite tijekom nastupa. Odvojite nekoliko minuta prije početka koncerta da odredite mjesto susreta za slučaj da se izgubite.
Imajte plan izlaza
Važno je znati više izlaza iz koncertnog prostora – u slučaju da morate brzo napustiti lokaciju.
"Instinkt vam govori da krenete prema najbližem izlazu, ali to nije dobra ideja ako svi kreću u istom smjeru", kaže Wertheimer.
Izbjegavajte gužve blizu pozornice
Blizina pozornice često se čini kao najbolje mjesto – zbog pogleda, atmosfere i doživljaja izvođača izbliza. No te zone znaju postati vrlo tijesne i dinamične, pogotovo ako se publika počne naguravati ili ako dođe do grupnog valovitog kretanja (tzv. crowd surge). Takve situacije mogu biti fizički naporne, pa čak i opasne. Ako znate da ne podnosite gužvu, vrućinu ili pritisak s više strana, bolje je odabrati malo povučenije mjesto s kojeg i dalje možete uživati u koncertu, ali uz veću sigurnost i udobnost.
Razmislite o prvom redu
Iako vam mjesto u prvom redu pruža odličan pogled na izvođača, također vas izlaže riziku – primjerice, da nešto padne s pozornice ili da budete poprskani. Ako dođe do naglog kretanja mase prema naprijed, lako možete biti pritisnuti uz ogradu bez mogućnosti bijega.
Ako vas masa "zarobi
U slučaju da se nađete zarobljeni u gužvi, krećite se u istom smjeru kao i masa – nikako protiv nje. Wertheimer savjetuje da zauzmete stav boksača: stojite uspravno, s nogama razmaknutima, jednom ispred druge, blago savijenih koljena, a ruke i šake držite ispred sebe kako biste zaštitili prsa i glavu. Tako ćete imati bolje šanse da ostanete na nogama i zadržite mogućnost pokreta rukama.
Zaštitite svoj sluh
Uživanje u glazbi uživo je jedan jednostavan životni užitak – pogotovo kada nastupa vaš omiljeni bend ili pjevač. No slušanje glasne glazbe bez zaštite za uši može dovesti do gubitka sluha i tinitusa.
"Gubitak sluha obično se događa postepeno", kaže Patricia Johnson, doktorica audiologije i izvanredna profesorica na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Sjeverne Karoline u Chapel Hillu.
"Jeste li ikada napustili koncert s osjećajem zujanja u ušima ili s blagim gubitkom sluha, kao da imate vatu u ušima? To je znak da je šteta već nastala", kaže Johnson. "Nakon odmora, sluh se obično vrati. No ako to ponavljate, taj privremeni poremećaj može postati trajan."
Zaštita sluha na koncertima uključuje izbjegavanje stajanja blizu zvučnika i korištenje zaštite za uši. Pjenasti čepići iz ljekarne mogu biti korisni, ali mnogi ih ne stavljaju pravilno, pa zbog toga i slabije štite od buke.
Bolji izbor su posebni čepići za uši namijenjeni glazbenicima. Oni smanjuju glasnoću, ali zadržavaju puni zvučni spektar – što znači da glazbu i dalje možete potpuno doživjeti.
I zapamtite: oštećenje sluha ne bira žanr. Bilo da slušate jazz, hip hop, klasičnu glazbu ili country – sluh je važno štititi.
"Zaštita sluha mnogo je jeftinija od slušnih pomagala, koja mogu koštati i tisuće eura – tako da zapravo ulažete u svoju budućnost", zaključuje Johnson.
Ako vam u koncertnoj gužvi iznenada postane neugodno, trebate li otići?
Oni osjetljiviji mogu u gužvi iznenada osjetiti nelagodu, anksioznost ili stres. Što biste trebali učiniti ako vam se to dogodi?
Svakako ne smijete potiskivati osjećaje, rekla je psihologinja Gabriele Bringer za dpa i dala nekoliko savjeta kako se s njima nositi i zadržati "hladnu glavu".
Što izaziva iznenadan osjećaj tjeskobe u gužvi, na primjer na koncertu?
"Velike događaje i festivale prati mnoštvo stimulansa: zvukovi, boje, mirisi. Mnogo ljudi na malom prostoru uvijek znači stres, neovisno o tome kako je lijepo i kako se ponekad možete osjećati dobro u gužvi", rekla je.
Ljudi također ne reagiraju jednako na stres. "Neki ga bolje podnose, a drugi budu senzorno preopterećeni, što može izazvati tjeskobu čak i ako uopće nije velika gužva. I sama spoznaja da je oko vas mnogo ljudi može izazvati takvu reakciju", rekla je.
"Dodat ću i da neki ljudi nisu svjesni da snažno reagiraju na gužve dok se ne nađu u njima. Kako se osjećate taj dan također ima utjecaja. Ako ste loše, ako ste previše radili u tom tjednu, bit ćete osjetljiviji nego ako ste odmorni", rekla je.
Što učiniti ako u gužvi doživite akutan osjećaj neugode?
"Ako se osjećate uznemireno, počnete se znojiti, ubrzano disati ili vam srce počne brže kucati, trebali biste reagirati na te početne znakove jer ako se osjećaj anksioznosti poveća, može lako rezultirati paničnim napadajem. Tada postoji opasnost da nećete moći učiniti ono što vam je u tom trenutku najpotrebnije, odnosno jasno razmišljati", rekla je Bringer.
"Najvažnije je, dakle, zadržati 'hladnu glavu' i smiriti se na minutu kako biste odlučili želite li napustiti gužvu i, ako želite, kojim putem", dodala je.
Postoji više tehnika smirivanja."Učinkovite tehnike smirivanja variraju od osobe do osobe. Jedna je duboko, svjesno disanje. Ili možete popiti malo vode, ako vam je pri ruci. Pomoći može i da se fokusirate na jednu osobu, na primjer nekog tko je s vama, ili nastojati ignorirati mnoštvo oko vas", rekla je psihologinja.
"Te tehnike mogu razbistriti vaš um i pomoći vam da odlučite što dalje. Je li to bio samo kratak napad anksioznosti i hoćete li ostati? Ili ćete otići? Ako bi odlazak bio poraz, možete planirati povratak. Ili otići na mjesto na rubu gužve", objasnila je.
Veliki događaji zasipaju ljude mnoštvom različitih stimulansa. Što ako je čovjek previše stimuliran, poput spužve koja više ne može upiti nimalo vode?
"Dobro je odlučiti što su vam prioriteti. Što definitivno želite vidjeti? Što možete preskočiti bude li potrebno? Najbolje je to učiniti unaprijed jer jednom kada ste ondje, impuls da se vidi više je snažniji, posebno ako biste zaista željeli vidjeti sve", rekla je.
"Kada vaš mozak signalizira senzorno preopterećenje, trebali biste smanjiti stimulanse koje doživljavate. Udaljite se od ljudi, od buke. Ponekad je dovoljno provesti malo vremena na zahodu, glavno da niste pored zvučnika", dodala je.
"Nekima može pomoći da stave slušalice – ne da nešto slušaju, nego da blokiraju zvukove izvana i samo primaju optičke stimulanse. Ili biste mogli zatvoriti oči i samo slušati", zaključila je Bringer.
Uz malo pripreme i brige o sigurnosti i zdravlju, i veliki koncerti poput sutrašnjeg mogu biti nezaboravno, sigurno i potpuno uživanje. Uživajte u glazbi, ali pritom ne zaboravite čuvati sebe i one oko sebe.
