Na društvenim mrežama ne manjka sadržaja za ljude koji vode brigu o zdravlju, bez obzira na to je li navedeni sadržaj istinit i utemeljen na dokazima.
Jedan poseban zdravstveni trik koji trenutno kruži društvenim mrežama uključuje miješanje malo sode bikarbone (natrij bikarbona) s vodom i ispijanje tog napitka. Kreatori sadržaja koji se zalažu za konzumaciju ovog bezbojnog pripravka tvrde da on može pomoći ljudima da izgube težinu, da bolje podnose intenzivne tjelesne aktivnosti te da poboljšava zdravlje crijeva, pa čak i smanje rizik od raka, piše Health Digest.
No, prije nego počnete piti ovo navodno čudesno piće za sve svoje zdravstvene probleme, vrijedi se zapitati postoje li dokazi koji podržavaju ove tvrdnje. Štoviše, ljudi bez odgovarajućeg medicinskog znanja ili obuke, vrlo lako pretjeraju sa samoliječenjem ili kućnim lijekovima, što može imati ozbiljne posljedice — u ovom slučaju posebno kod osoba koje imaju problema s jetrima ili bubrezima.
Govoreći za Health Digest, dr. Amy Lee upozorava da povećani unos koncentrirane sode bikarbone može izazvati iritaciju, jer može biti previše alkalna. "Dugotrajna konzumacija može uzrokovati ono što nazivamo metaboličkom alkalozom, što može biti opasno", objašnjava Lee, voditeljica prehrane za Nuficic.
Zašto pijenje sode bikarbone može biti loše za vas
Alkaloza je stanje u kojem vaše tijelo ima kiselo-baznu (alkalnu) neravnotežu (prema klinici Cleveland). Održavanje tjelesne alkalne ravnoteže ključno je za osiguravanje ispravnog rada vaših tjelesnih sustava. Metabolička alkaloza se javlja kada vaše tjelesne tekućine imaju previše bikarbonata ili kada promjene u tijelu (npr. smanjena razina želučane kiseline) poremete ravnotežu alkalija.
Problemi s bubrezima ili jetrima mogu biti čimbenik u razvoju ovog stanja, koje može ozbiljno utjecati na funkcioniranje vaših organa ako se dopusti da se pogorša. Prema dr. Amy Lee, pH vrijednost sode bikarbone je 8 do 9, što znači da, iako se unosom može suprotstaviti višku kiseline u želucu, previše može biti štetno za vaše zdravlje. Neki od povezanih zdravstvenih problema koje Lee spominje su zastoj srca, proljev, napadaji i povraćanje.
Dugotrajna nenadzirana konzumacija sode bikarbone također može povećati rizik zadržavanja tekućine posredovanog natrijem (što može dovesti do zdravstvenih problema sa srcem i debljanja) i hipernatrijemije (abnormalno visoke razine natrija u krvi), osobito ako imaju bolest bubrega. Osim toga, postoji otprilike 1200 miligrama natrija u žličici sode bikarbon, drugim riječima, pijenje vode sa sodom bikarbonom već čini više od polovice preporučene dnevne granice konzumacije natrija koja je manja od 2300 miligrama.
Ostali problemi vezani uz konzumiranje vode sa sodom bikarbonom
No, ideja o konzumiranju sode bikarbone za bolje zdravlje nije baš neutemeljena. Zapravo, naći ćete natrijev bikarbonat na popisu sastojaka komercijalno dostupnih oralnih proizvoda (npr. pasta za zube) te proizvoda za njegu ušiju. "Rekla bih da rutinska uporaba (kao ispiranje) ne bi trebala biti problem", kaže dr. Amy Lee.
Ostala pitanja povezana s konzumiranjem natrijevog bikarbonata u prekomjernim količinama uključuju moguće nakupljanje plinova i pucanje želuca, potencijalnu toksičnost (osobito kod djece) i poremećenu apsorpciju lijekova. Iz tih razloga, preporučljivo je da prije nego što odlučite da voda pomiješana sa sodom bikarbonom postane redoviti dio vaše prehrane, prvo se posavjetujete sa zdravstvenim radnikom, posebno ako imate problema s jetrima ili bubrezima.
@daddybrownn Baking soda does millions of things! #heartburn #heartburnrelief #diy #bakingsoda #hack #hacks #lifehack #homehack #hotbugguy #foryou #doityourself #foryoupage ♬ original sound - daddybrownn
