Ako ovih dana češće kišete, svrbe vas oči ili vam curi nos, možda nije riječ o prehladi. Kraj ljeta donosi sezonu peludi korova, a među najpoznatijim alergenima u ovo doba godine je ambrozija.
Ambrozija je vrlo invazivna korovna biljka. Proizvodi velike količine peluda (8 milijuna peludnih zrnaca tijekom 5 sati), koji je ujedno i jedan od najjačih prirodnih alergena. Ambrozija cvate početkom srpnja, a vrhunac doseže u razdoblju od sredine kolovoza do početka rujna. Pelud je gotovo nemoguće potpuno izbjeći, ali količina kojoj smo izloženi može se smanjiti. Problem je što neke sasvim uobičajene navike mogu značiti da pelud nesvjesno unosimo u naš dom ili joj se izlažemo upravo onda kada je u zraku ima mnogo.
Ovo su neke od najčešćih pogrešaka koje svakako možete izbjeći:
Držite prozore otvorenima kada je koncentracija peludi visoka
Tijekom vrućeg ljetnog dana primamljivo je širom otvoriti prozore, no ako vas muče sezonske alergije, prije toga provjerite peludnu prognozu. Kada je koncentracija peludi visoka, preporučuje se držati prozore i vrata zatvorenima koliko je to moguće. Isto vrijedi i za vožnju automobilom, otvoreni prozori omogućuju peludi da lako uđe u unutrašnjost automobila.
Ne presvlačite se nakon boravka na otvorenom
Pelud ne ostaje samo u zraku. Može se zadržati na odjeći pa je nakon duljeg boravka na otvorenom unosimo u kuću. Na dane s visokom koncentracijom peludi dobro je nakon povratka kući presvući odjeću, osobito prije odlaska u spavaću sobu ili sjedanja na krevet. Iz istog razloga stručnjaci savjetuju da se rublje ne suši vani kada je koncentracija peludi visoka jer se može nataložiti na tkanini.
Odlazite u krevet bez tuširanja i pranja kose
Ako ste cijeli dan bili vani, dio peludi može završiti i na koži i kosi. Odlazak u krevet bez tuširanja znači da je možete prenijeti na jastuk i posteljinu. NHS među jednostavnim mjerama za smanjenje izloženosti peludi navodi tuširanje i presvlačenje nakon boravka vani, dok druge britanske zdravstvene ustanove posebno preporučuju i pranje kose nakon boravka u prirodi. Također, četkajte i perite svoje kućne ljubimce, jer oni također skupljaju pelud na svojoj dlaci.
Ne pratite peludnu prognozu
Ako znate da imate sezonske alergije, nije svejedno kada ćete otići u dugu šetnju, trčati na nasipu ili provesti nekoliko sati na otvorenom. Peludne prognoze i kalendari omogućuju da aktivnosti prilagodite danima kada je koncentracija alergena niža. Količina peludi ovisi i o vremenskim uvjetima – toplo, suho i vjetrovito vrijeme može pogodovati većoj izloženosti, dok kiša često privremeno smanjuje količinu peludi u zraku.
Za odlazak u prirodu izaberite dan nakon kiše, jer su tada koncentracije peludi u zraku najniže.
Sušite posteljinu i odjeću na otvorenom
Miris rublja osušenog na suncu posebno volimo ljeti, ali tijekom sezone alergija nije uvijek najbolji izbor. Pelud koju vjetar nosi može se uhvatiti za mokru odjeću, ručnike i posteljinu. Ako je peludna prognoza visoka, bolje ih je sušiti u zatvorenom prostoru. Posebno je važno ne izlagati peludi posteljinu jer ćete potom satima biti u neposrednom kontaktu s njom.
Dobro je znati:
- Izbjegavajte namirnice koje izazivaju sličnu alergijsku reakciju, a to su u slučaju ambrozije lubenice, dinje, banane, tikvice i kamilica.
- Kao dugoročnu, iako skupu investiciju, planirajte nabavu klima uređaja jer oni smanjuju količinu peludi za 90%
Potpuno izbjegavanje peludi nije realno, ali kombinacija ovih jednostavnih navika može pomoći smanjiti izloženost. Ako su simptomi jaki, pogoršavaju se ili ih ne uspijevate držati pod kontrolom uobičajenim mjerama i terapijom koju vam je preporučio liječnik ili ljekarnik, dobro je ponovno potražiti stručni savjet.
