Zdravlje Moj plan za bolji dan 23. srpnja 2020.

5 lokacija idealnih za šetnje u prirodi – posjeti ih što prije!

Foto: Guliver/Shutterstock

Powered by:

zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Sve više ljudi danas slobodno vrijeme provodi u prirodi, što nas i ne čudi s obzirom na posljedice koje ostavlja moderan i užurban stil života. Naše tijelo žudi za mirom, a evo gdje se opustiti

Iako si možda već prepoznala važnost fizičke aktivnosti za zdravlje, poput vježbanja i trčanja, vjerujemo da ćeš se pozitivno iznenaditi kad spoznaš dobrobiti hodanja -  i to onog u prirodi. Pretprošle je godine Savjetodavni odbor za smjer tjelesne aktivnosti objavio znanstveno izvješće u kojem je istaknuo kako je upravo hodanje najpopularnija aerobna aktivnost te da ima jednu od najnižih stopa ozljeda od svih oblika vježbanja.

Hodanje u prirodi itekako utječe na tjelesno i mentalno zdravlje, pa tako, primjerice, pomaže smanjiti stres, depresiju, krvni tlak, ali i poboljšati koncentraciju i funkcioniranje mozga općenito. Također, hodanjem se potiče parasimpatički živčani sustav, koji je odgovoran za probavu, oporavak i dobar imunitet. S obzirom na sve pozitivne strane ove aktivnosti, donosimo ti nekoliko skrivenih oaza mira u nekoliko gradova u Hrvatskoj kamo možeš pobjeći u šetnju već idući vikend!

1. Zelena oaza deset minuta od Ilice

Park šuma Jelenovac brdsko je gradsko elitno naselje smješteno desetak minuta hoda od Ilice te je savršeno skrovište od ljetnih vrućina. Zagrebački starosjedioci govore kako je šuma dobila ime po Jelenu, sinu ondašnjeg suca Uroša, koji je sudio u Gradnu na brdu Grič. Ova prekrasna zelena oaza ispunjena je hrastovima, bukvama i grabovima te je jedan od 22 zagrebačka parka. Zelenilo koje se prostire na 48,9 hektara pogodno je za šetnju i jogging, a sigurni smo kako je ovo idealno mjesto na kojemu možeš odmoriti um.

 | Author: Screenshot/YouTube Foto: Screenshot/YouTube

2. Slavonski biser koji mami uzdahe

U Slavoniji, u srcu poznatog Parka prirode Papuk, smjestila se prekrasna park-šuma po imenu Jankovac, na 475 metara nadmorske visine. Ovaj biser slavonskoga gorja obiluje prirodnim raskošima, a posebice zimi, kad posjetitelji mogu uživati u nestvarno lijepom pogledu na zaleđeni slap Skakavac. Ništa bolje nije ni ljeti, kad turisti imaju priliku odmoriti se od napornih ljetnih vrućina ispod krošnji bukvi. Ova netaknuta oaza mira dom je bujne vegetacije, a privlači sve ljubitelje pješačenja i mira.

3. Jezero nadomak centra Zagreba

Mnogi se Zagrepčani iznenade kad shvate da postoji veliko jezero smješteno 15 minuta od samog centra, a nalazi se iza naselja Borovje. Jezero Savica neotkriveni je dragulj Zagreba i idealno mjesto za šetnju poslije posla ili obiteljski izlet. Budući da još mnogo ljudi ne zna za ovu lokaciju, bez problema možeš uživati u čarima netaknute prirode. A ako u šetnju ideš s obitelji i prijateljima, svakako organizirajte piknik i predahnite u oazi prirode uz osvježavajući SenSia Snack drink med i žitarice, koji je zbog praktičnog pakiranja idealan za ovakve prilike.

 | Author: Privatni album Foto: Privatni album

4. Još jedna tajna lokacija na kontinentu

Još jedna skrivena zagrebačka oaza, koja se prostire između Črnomerca i Vrapča, zbog svojih je vijugavih i strmih staza godinama utočište ljubitelja ekstremnih sportova i biciklizma, ali i izletnika i planinara. Iako će hodanje Grmoščicom zahtijevati malo veći tjelesni napor, uređeni vidikovac na zapadnoj strani i spektakularan pogled na Zagreb bit će zaslužena nagrada nakon dobro odrađenog treninga. Svakako ti savjetujemo da poneseš nešto za okrepu, ali i da se zaštitiš od raznih insekata, poput komaraca.

5. Nezaobilazna atrakcija u srcu Dalmacije

Uvjereni smo kako si dosad čula za jednu od najpoznatijih park-šuma na ovom predjelu Hrvatske, a ako je već nisi posjetila, mislimo kako je vrijeme da to učiniš. Podno brda Marjana i istoimene park-šume smjestio se Split, čiji stanovnici, ali i turisti, već godinama uživaju u prekrasnoj prirodi i bogatoj vegetaciji ove šume. Najviši vrh Marjana je Telegrin, koji se nalazi na 178 metara nadmorske visine, a s njega se pruža prekrasan pogled na grad. Ako ovog ljeta budeš u blizini Splita, savjetujemo ti da posjetiš ovu nezaobilaznu  prirodnu atrakciju.

 | Author: Screenshot/YouTube Foto: Screenshot/YouTube

Potraži svoj plan za bolji dan i kreiraj nove rituale opuštanja. Uz podršku SenSije uspostaviti svoju dnevnu ravnotežu.

Možda te zanima... 7 savjeta za savršen odmor nakon napornog dana Zdravlje Možda te zanima... Ove (pre)zaposlene žene pronašle su savršenu tehniku opuštanja Zdravlje
  • Default avatar -
    tommm

    Tajne lokacije više neće biti tajne i bez gužve...ali bitno da ste vi izreklamirali Sensia prizvode bez kojih se naprosto ne može u šetnju.

  • Default avatar -
    sandrapusicas

    Pozdrav svim građanima Hrvatske i šire Moje ime je gospođica Sandra Pusica. Ovdje sam da dam opipljivo svjedočanstvo o tome kako sam dobio zajam od 150000 eura od pouzdanog zajmodavca zvanog gospođa Dora Wealth, dobio sam zajam od 2% kamate, ona daje i sve vrste kredita poput osobnih zajmova, dugoročnih zajmova, poslovnih zajam i kratkoročni zajam itd. Ako vas zanima zajam, možete se sigurno obratiti izravnom e-mailom na: dorabogatstvofinancijskoulaga@yahoo.com WhatsApp (+16014560144)

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.