Povremena potištenost i neraspoloženje nisu razlozi za brigu, no tuga koja nikako ne prolazi i osjećaj beznađa koji vas sprečavaju u obavljanju svakodnevnih poslova pokazatelji su da biste trebali s nekim popričati i mogu biti neki od znakova depresije - koju prema istraživanjima nekad u životu iskusi oko sedam posto čovječanstva.
Zato, ako se možete poistovjetiti sa četiri ili više od deset simptoma depresije i ako ih osjećate svakodnevno i ne prolaze više od dva tjedna, razmislite o tome da se obratite liječniku, psihologu ili psihijatru, savjetuju s portala Health.
Evo što kažu koji su to simptomi koji ukazuju na depresiju:
Jedete više ili manje nego obično
Depresija se može očitovati i kroz gubitak apetita, a kad je mozak zaokupljen negativnim mislima često zaboravljamo jesti ili gubimo interes za hranu. S druge strane, poremećaj se ponekad očituje na suprotan način: stalno ste gladni i skloni prejedanju. Mješavina emocija koje imaju tendenciju da prate depresiju – tuga, pesimističan način razmišljanja o budućnosti i nizak nivo samopouzdanja – mogu vas natjerati da pokušate smiriti emocije prejedanjem.
Nitko od znanstvenika nije siguran je li kriza srednjih godina odvojena od krize mentalnog zdravlja koja bi se mogla dogoditi u bilo kojoj fazi života pojedinca
Spavate previše ili premalo
Neki ljudi u depresiji imaju tendenciju više spavati, jer ih pad energije čini stalno umornima - a previše spavanja je i način na koji depresivne osobe bježe od tuge pa im spavanje postaje utočište. S druge strane, neki mogu imati nemiran i isprekidan san ili čak nesanicu – a te su osobe previše zaokupljene negativnim mislima što im oduzima prijeko potrebni san.
Razdražljivi ste
Ovo je 'podmukli' simptom koji će malo ljudi uopće prepoznati, no depresija se može manifestirati i kao pojačana razdražljivost. Možete biti i mrzovoljni; živciraju vas sitnice koje u normalnim okolnostima ne bi ni primijetili, a to se događa iz dva razloga: jedan je taj što depresija izaziva i hormonalne promjene raspoloženja, a drugi je što se ne možete nosite s velikom količinom negativnih emocija.
Ne možete se koncentrirati
Zaboravljate na rokove ili druge važne stvari i obaveze? Tako mozak funkcionira u stanju depresije, a negativna razmišljanja mogu “zamagliti” sve drugo, što onda utječe na obavljanje poslova, pamćenje i sposobnost odlučivanja.
Ne uživate u stvarima koje bi vas prije usrećile
Više ni u čemu ne uživate, a čak se na neke drage aktivnosti ne možete ni prisiliti, a nekad su vas činile sretnima, to je znak depresije.
Osjećaj bezvrijednosti
Ako vam se čini da ste bezvrijedni ili nevoljeni i te se misli ponavljaju, one mogu utjecati na to da postanete autodestruktivni. Kad razmišljate na takav način, pokušajte bar malo umanjiti negativnost.
Preokupiranost mislima o smrti
Uporne misli o prekidu života i razmišljanje o načinima da se te misli sprovedu u djelo, jasni su pokazatelji da je potrebno potražiti stručnu pomoć. Takve misli predstavljaju direktnu prijetnju za život i važno je potražiti stručnu pomoć ako se javljaju svakodnevno ili često, čak iako nemate drugih simptoma depresije.
Panika i anksioznost
Osjećaj bezrazložnog straha može biti i znak depresije, a anksioznost se često preklapa s depresijom i sa napadajima panike - kad se javljaju i ubrzani rad srca, pretjerano znojenje i problemi sa spavanjem. A iako anksioznost može biti znak depresije, moguće je imati i depresivni i anksiozni poremećaj.
Nedostatak energije
Letargija koja se povezuje s depresijom može biti posljedica nedovoljnog unošenja hrane ili previše spavanja - a depresija nam 'isisa' energiju, pa možemo biti i previše umorni čak i za lagane, svakodnevne poslove - a kad ste stalno umorni i kad taj umor utječe na vaš život u više segmenata, potrebno je potražiti pomoć.
Neobjašnjiva bol
Emocionalna bol, kad se ne liječi, može utjecati i na fizičko stanje pa depresivna osoba ima npr. migrene, probleme sa crijevima, bolove u vratu i leđima i slično.
