Studija UCL-a o mentalnom zdravlju i dobrobiti otkriva da se ljudi općenito osjećaju lošije noću i nedjeljom.
U najopsežnijoj studiji te vrste, znanstvenici su otkrili da je općenito svijet bolji kada se probudite. Ljudi su u najboljem raspoloženju ujutro, ali u najgorem oko ponoći, rezultati sugeriraju, pri čemu dan u tjednu i godišnje doba također igraju ulogu. Mentalno zdravlje također može biti raznolikije vikendom, ali stabilnije tijekom tjedna, prema studiji koju su proveli istraživači na University College London (UCL). "Općenito, ujutro se stvari čine bolje", zaključili su istraživači. Njihova otkrića objavljena su u časopisu BMJ Mental Health.
Mentalno zdravlje i dobrobit dinamične su prirode i podložni promjenama tijekom kratkih i dugih razdoblja. Međutim, malo je studija proučavalo kako se oni mogu promijeniti tijekom dana, a one koje jesu uglavnom su promatrale samo određene ili vrlo male skupine ljudi.
Znanstvenici su htjeli istražiti je li doba dana povezano s varijacijama u mentalnom zdravlju, sreći, zadovoljstvu životom, osjećaju da je život vrijedan truda i usamljenosti. Također su htjeli saznati razlikuju li se ti čimbenici po danu, godišnjem dobu ili godini. Analizirali su podatke iz socijalne studije UCL Covid-19 koja je započela u ožujku 2020., a uključivala je redovito praćenje do studenog 2021., a zatim dodatno praćenje do ožujka 2022. To je uključivalo gotovo jedan milijun anketnih odgovora od gotovo 50 000 odraslih osoba tijekom dvije godine.
Sudionici studije odgovarali su na upitnike s pitanjima kao što su: "Koliko ste se osjećali sretno u proteklom tjednu?", "Koliko ste bili zadovoljni svojim životom?" i "U kojoj ste mjeri osjećali da su stvari koje radite u životu vrijedne truda?" U obzir su uzeti čimbenici poput dobi, zdravstvenog stanja i toga jesu li ljudi zaposleni.
Rezultati su pokazali da su sreća, zadovoljstvo životom i ocjene vrijednosti bile veće ponedjeljkom i petkom nego nedjeljom, dok je sreća bila veća i utorkom. Nije bilo dokaza da se usamljenost razlikuje po danima u tjednu. Bilo je jasnih dokaza o sezonskom utjecaju na raspoloženje. U usporedbi sa zimom, ljudi su imali niže razine simptoma depresije i anksioznosti i usamljenosti, a više razine sreće, zadovoljstva životom i osjećaja da je život vrijedan truda u ostala tri godišnja doba. Mentalno zdravlje bilo je najbolje ljeti u svim ishodima. Međutim, sezona nije utjecala na promatrane čimbenike tijekom dana.
Ovo je bila opservacijska studija, pa se ne može utvrditi uzrok. Na rezultate je moglo utjecati to kada su ljudi odlučili ispuniti upitnike, rekli su istraživači, dodajući da nisu bile dostupne informacije o ciklusima spavanja, mjestu stanovanja ili vremenu, što je također moglo utjecati.
Ali promjene u mentalnom zdravlju i blagostanju tijekom dana mogu se objasniti fiziološkim promjenama povezanim s tjelesnim satom, sugerirali su. “Na primjer, kortizol, hormon koji regulira raspoloženje, motivaciju i strah, doseže vrhunac ubrzo nakon buđenja i doseže najnižu razinu oko vremena za spavanje”, rekli su istraživači. Međutim, rekli su da razlike između radnih dana i vikenda mogu biti uzrokovane stvarima kao što je redoslijed dnevnih aktivnosti, koji će se vjerojatno razlikovati između vikenda i radnih dana.
Dr. Feifei Bu, iz UCL-ovog odjela za bihevioralne znanosti i zdravlje, rekla je: “Naša otkrića sugeriraju da su u prosjeku mentalno zdravlje i dobrobit ljudi bolji ujutro, a najgori u ponoć. Iskoristili smo veliki uzorak ponovljenih podataka – gotovo milijun anketnih odgovora od 49 000 sudionika tijekom dvije godine", objasnila je dr. Bu.
Dodala je da bi ovaj obrazac mogao odražavati kada su ljudi odlučili odgovoriti na anketu, a ne izravni učinak doba dana. Na primjer, oni koji su se bolje osjećali ujutro vjerojatnije su u to vrijeme ispunjavali anketu. “Iako su ova otkrića intrigantna, potrebno ih je ponoviti u drugim studijama koje u potpunosti objašnjavaju ovu potencijalnu pristranost. Ako se potvrdi, to bi moglo imati važne praktične implikacije. Istraživači koji istražuju mentalno zdravlje i dobrobit ljudi trebali bi uzeti u obzir doba dana u kojem ljudi odgovaraju na pitanja. Službe za podršku mentalnom zdravlju mogle bi razmotriti prilagodbu resursa kako bi odgovarali fluktuirajućim potrebama tijekom dana - na primjer, davanje prioriteta dostupnosti podrške u kasnim noćnim satima", rekla je dr. Bu.
