Potresi u snovima su simbolični pokazatelji veza između podzemlja (nesvjesnog) ili nepoznatih događaja i tla (ega i osobne stabilnosti). Osim kad nisu povezani sa stvarnim potresima koji nažalost tresu Sisačko-moslavačku i Zagrebačku županiju pa su ti snovi nastali kao utisci koji se prerađuju iz dnevnih događaja.
Iako o snu često razmišljamo kao o vremenu za punjenje baterija i našeg tijela, mozak je zapravo prilično aktivan tijekom spavanja - sanjanja. Naši snovi mogu biti umirujući ili zastrašujući, tajanstveni ili zbiljski te realni ili fantastični. Ponekad se probudimo i nemamo osjećaj da smo sanjali, dok se drugi put možemo iznova prisjetiti svojih snova jer su bili tako intenzivni. Takvi snovi nazivaju se živopisnim snovima.
Što uzrokuje živopisne snove i noćne more?
Znanstvenici još uvijek nisu sigurni zašto ljudi uopće sanjaju, no smatraju da su snovi povezani s pamćenjem. Sanjanje može pomoći mozgu da eliminira sve nepotrebne informacije ili sjećanja tijekom obrade i pohrane onoga što je važno. Neki se ljudi osjećaju odmorno nakon što su spavali i sanjali, čak i ako se ne sjećaju što su zapravo sanjali.
Ljudi će se najvjerojatnije sjetiti posljednjeg sna koji su imali u ciklusu spavanja. Ali moguće je sjetiti se živoga sna dugo nakon što se dogodio, ako je on bio vrlo intenzivan. Snovi mogu biti pozitivni ili negativni, realni ili fantazijski. Znanstvenici znaju da se najviše teških snova događa tijekom REM faze sna. REM spavanje obično se ponavlja svakih 90 minuta tijekom noćnog spavanja i može trajati 20 do 25 minuta.
Otprilike 25 posto sna, odrasle osobe provode u REM ciklusima. Prosječno, odrasla osoba trebala bi spavati između sedam i devet sati po noći za optimalno zdravlje, a to je zaista puno vremena za sanjanje!
Znanstvenici nisu potpuno sigurni, ali misle da sljedeći čimbenici mogu igrati ulogu u teškim snovima:
- Stres i anksioznost. Stvarne i zamišljene poteškoće mogu uzrokovati da osoba iskusi stres i tjeskobu u svom svakodnevnom životu. Problemi s prijateljima, obitelji, školom ili poslom mogu pokrenuti snažne snove, kao i veliki stresni događaji poput prirodnih katastrofa. Stres izazvan traumatičnim događajima, poput smrti voljene osobe, seksualnog zlostavljanja ili prometne nesreće, potresa, uragana i tsunamija, također mogu izazvati živopisne snove. Anksioznost je posebno povezana s povećanim rizikom od uznemirujućih i intenzivnih noćnih mora.
- Poremećaji spavanja. Problemi sa spavanjem koji uzrokuju nedostatak sna, poput nesanice i narkolepsije, mogu povećati rizik od doživljavanja živopisnih snova i noćnih mora. Promjene u rasporedu spavanja, poput leta u inozemstvo (i odlaska na spavanje u neko drugo vrijeme) ili manje spavanja nego inače, također mogu povećati ovaj rizik.
- Lijekovi. Postoje neki lijekovi za koje stručnjaci navodi da doprinose živopisnim snovima. Ti lijekovi uključuju mnoge antidepresive, beta blokatore, lijekove za krvni tlak, lijekove protiv Parkinsonove bolesti i lijekove za prestanak pušenja, prenosi Healthline.
- Zlouporaba supstanci. Prekomjerna upotreba alkohola, droga ili odustajanje od droge mogu potaknuti živopisne snove, često noćne more.
- Ostali zdravstveni poremećaji. Uz stres i anksioznost i druga stanja mentalnog zdravlja, poput depresije i shizofrenije, povezana su sa živopisnim snovima. Tjelesne bolesti, poput bolesti srca i raka, također su povezane sa živopisnim snovima.
Koje su nuspojave živopisnih snova?
Obično živopisni snovi nisu zabrinjavajuće. Ponekad mogu utjecati na osobu samo tijekom određenog vremena.
Ali negativni živopisni snovi, pogotovo ako traju tjednima ili mjesecima, mogu biti emocionalno uznemirujući i narušavati san, a samim time i kvalitetu života. Uobičajene nuspojave živopisnih snova uključuju:
- Dnevnu pospanost. To može uzrokovati probleme s koncentracijom i pamćenjem koji mogu utjecati na produktivnost u školi ili na poslu. To čak može utjecati na sposobnost obavljanja svakodnevnih zadataka, poput vožnje ili tuširanja. Čak i najmanji zadaci mogu postati opasni, ako tiu se odvrati pozornost.
- Problemi s raspoloženjem. Živi snovi mogu emocionalno iscrpljivati, uzrokujući simptome depresije ili anksioznosti. To može biti posebno zabrinjavajući problem, ako živi snovi potraju s vremenom.
- Odupiranje snu. Možda ćeš otkriti da svjesno ili podsvjesno izbjegavaš odlazak u krevet ili na spavanje jer se bojiš da ćeš sanjati još jedan loš san.
- Pokušaji samoubojstva. Neki su izvijestili o samoubilačkim mislima (zamišljanju) kao posljedici zabrinjavajućih snova. Ovo je krajnje ozbiljno i potrebno je hitno potražiti stručnu pomoć.
Što napraviti kod čestih noćnih mora?
Nije uvijek moguće točno utvrditi uzrok živopisnih snova. U mnogim slučajevima ti će snovi vremenom nestati. Ali, ako ti živopisni snovi i noćne more uzrokuju emocionalnu uznemirenost ili tjelesne probleme, mogla bi imati koristi od razgovara sa stručnjakom. Zakaži sastanak sa svojim liječnikom ili stručnjakom kako bi pokušala utvrditi koji su tretmani ili promjene načina života prikladni za tebe
Što mogu značiti snovi o potresu?
Sanjati iznenadne silovite trešnje pod zemljom, raspadanje zgrada i kuća mogu biti vrlo uznemirujući. Neočekivana kretanja zemljine kore ukazuju sanjaču da nemat kontrolu nad vlastitim životom. Potresi u snovima su simbolični pokazatelji veza između podzemlja (nesvjesnog) ili nepoznatih događaja i tla (ega i osobne stabilnosti). Osim kad nisu povezani sa stvarnim potresima koji nažalost tresu Sisačko-moslavačku i Zagrebačku županiju pa su ti snovi nastali kao utisci koji se prerađuju iz dnevnih događaja.
Ovi simboli su pozivnica da kreneš "pod zemlju" i istražiš ono što je ispod površine kako bi započela promjene. Ti bi se snovi mogli pojaviti kao rezultat situacije u kojima se možda trenutno nalaziš ili kao mogući predkognitivni snovi koji nagovještavaju nestabilne događaje koji će se dogoditi u bliskoj budućnosti.
San o potresu bi mogao ukazivati na ‘krivnju’, puknuće započinje u točki na ravnini rasjeda koja se naziva hipocentar, području duboko u donjem dijelu rasjeda. To bi moglo nagovještavati problem s "jezgrom", drugim riječima, na problem sa sobom i svojim ja koji je isplivao na površinu. San bi također mogao simbolizirati 'pomak' između nesvjesnog i svjesnog. Međutim, nakon potresa uvijek dolazi do obnove i oporavka. Stoga bi snovi o potresu mogli nagovijestiti razbijanje starih struktura koje se grade u umu kako bi one nove, bolje mogle procvjetati.
Izvor: www.Healthline.com , www.dreamdictionary.org
