Recenzirana studija pronalazi vezu između veće mentalne otpornosti i manjeg rizika od smrti, osobito kod žena
Ljudi s visokom razinom mentalne otpornosti mogu živjeti puno dulje, prema autorima novog istraživanja koje je pokazalo da je ta poveznica posebno prisutna kod žena, piše The Guardian.
Studija , objavljena u časopisu BMJ Mental Health, koja je recenzirana i uključivala je istraživače sa Sveučilišta Sun Yat-sen u Kini, otkrila je da postoji veza između ljudi koji imaju visoku razinu mentalne otpornosti i manjeg rizika od smrti od svih uzroka.
Istraživači su pregledali podatke iz Studije o zdravlju i umirovljenju (HRS), dugoročne nacionalne reprezentativne studije odraslih u SAD-u koji imaju najmanje 50 godina. Ova studija je počela 1992. godine i bilježi podatke o ekonomskom, zdravstvenom, bračnom i obiteljskom statusu sudionika koji se prate svake dvije godine.
Znanstvenici su zatim pregledali HRS podatke od uključenih 10 569 sudionika, i to u razdoblju od 2006. do 2008., što je period u kojem su prvi put prikupljeni podaci o mentalnoj otpornosti. Prosječna dob ove skupine bila je 66 godina, od čega su 59 % bile žene. Ti su sudionici praćeni do svibnja 2021. ili dok nisu umrli, a tijekom razdoblja praćenja od 12 godina umrlo je 3489 sudionika.
Istraživači su pronašli vezu između mentalne otpornosti sudionika i njihove smrti iz bilo kojeg razloga, te otkrili da su oni koji su imali viši rezultat mentalne otpornosti imali niži rizik od smrti.
Žene su imale jaču povezanost između visokog rezultata mentalne otpornosti i nižeg rizika od smrti od muškaraca, pokazalo je također istraživanje. Rezultati otpornosti također su podijeljeni u kvartile i povezani s rezultatima vjerojatnosti 10-godišnjeg preživljavanja. Studija je pokazala da gornji kvartil ima 53 % manju vjerojatnost da će umrijeti u sljedećih 10 godina, u usporedbi s donjim.
Međutim, istraživači su istaknuli da je studija bila promatračka te da se na temelju nje ne može sa sigurnošću zaključivati o uzročnoj vezi između mentalne otpornosti i nižeg rizika od smrti. Dodali su da varijable poput genetskih čimbenika i trauma u djetinjstvu nisu bile uključene u studiju.
Mentalna otpornost mjerena je pomoću ljestvice koja je uključivala promatranje osobina poput ustrajnosti, smirenosti, osjećaja svrhe, samopouzdanja i priznanja da se s određenim iskustvima treba suočiti sam.
„Različiti čimbenici, poput pozitivnih emocija, samoocjene zdravlja i zadovoljstva društvenom potporom, identificirani su kao potencijalni utjecaji na psihološku otpornost. Pokretanje ovih pozitivnih emocija može poboljšati zaštitne učinke psihološke otpornosti i ublažiti negativan utjecaj akumuliranih problema na mentalno zdravlje odraslih", izjavili su znanstvenici.
"Ova otkrića naglašavaju potencijalnu učinkovitost intervencija usmjerenih na promicanje psihološke otpornosti kako bi se smanjili rizici od smrtnosti", dodali su.
"Puno može pomoći ako imate osjećaj povezanosti i svrhe u životu te radite stvari u kojima uživate, što naravno čini i život svakog čovjeka ispunjenim. Neke starije osobe su možda bolje od drugih u tom pogledu, ali čak i male promjene mogu pomoći. Kako starite tako radite stvari koje vas čine sretnima jer je to dobro za vas”, rekla je Caroline Abrahams, direktorica dobrotvorne organizacije Age UK.
Koraci za brigu o emocionalnom blagostanju osobe kako stari uključuju zdravu prehranu, provođenje vremena s prijateljima i obitelji te svakodnevno sudjelovanje u novim aktivnostima ili hobijima, navode iz Age UK.
