Nastojite li neprestano ugoditi drugima i tražite li njihovo odobrenje za većinu svojih postupaka i jeste li uvijek tu kad vaši bližnji imaju problema? Muči li vas toliko strah od samoće da radije ostajete u nezdravim odnosima?
Ako su odgovori na većinu ovih pitanja potvrdni moguće je da ste zbog brige za druge izgubili sami sebe. Činjenica je da su osjećaji ljubavi, nesebičnog davanja i suosjećanja potrebni, ali treba znati postaviti granicu i znati kako da i sami primite sve te darove od drugih jer odnos je samo onda kad postoji reciprocitet. Mnogim osobama koje su u vezama gdje samo one daju taj koncept primanja i davanja stran.
Kako biste pronašli svoj autentični put i svrhu nužno je znati istaknuti i tražiti da i vaše potrebe budu zadovoljene. Potreba da budete potrebni zapravo je usađeni strah od napuštanja negdje u podsvijesti, ali svaki strah od napuštanja terapijom, meditacijom i radom na sebi može se pretvoriti u nešto lijepo i pozitivno.
Neki od simptoma ovisnosti o drugima uključuju:
- Traženje odobravanja ili pretjerano ugađanje drugima
- Strah od samoće i napuštenosti
- Osjećaj krivnje i sebičnosti ako nisu ispunjene potrebe drugih
- Izostanak osjećaja zadovoljstva sobom, uvijek mislite da ste nešto "previše" ili "premalo"
- Uvrijeđenost kad drugi ne prihvaćaju vaš savjet
- Umanjivanje sebe kako biste uzvisili druge
- Aktivno sudjelovanje u tuđim dramama
- Ucjenjivanje ili nagovaranje kako biste drugu osobu spriječili da upadne u nevolju
- Preuzimanje tuđih pogrešaka.
- Trajni nezdravi odnosi kako bi se izbjegla usamljenost
- Davanje novca i drugih resursa do iscrpljivanja
- Živjeti ili blisko prijateljevati s ovisnikom, zlostavljačem ili narcisom
- Preuzimati previše odgovornosti.
Osobe koje nauče voljeti i poštovati sebe nikada više ne ulaze u takve odnose
"Jedini put ka izlječenju od ovog fenomena, ove ovisnosti je naučiti voljeti i poštivati sami sebe. Načina do iscjeljenja ima više, ali to prije svega znači postati važni samima sebi. To znači naučiti postavljati drugima granice, prestati trpjeti ono što nam ne odgovara. Zatim, smanjiti pretjeranu brižnost za druge i naučiti zadovoljavati svoje potrebe, tj. naučiti biti 'zdravo sebični'. Postati materijalno i emocionalno neovisni, umjesto ovisni. Promijeniti fokus s drugoga na sebe. Baviti se rješavanjem svojih problema, naučiti se baviti svojim interesima, karijerom, razvojem svojih potencijala, umjesto stalnog fokusa na tuđe probleme i ponašanje. Prestati odrasloj osobi biti majka, njegovateljica, psihoterapeut i uhvatiti se u koštac sa svojim životom", objasnila je psihoterapeutkinja Irena Jurjević kada smo s njom razgovarali o knjizi "Žene koje previše vole", Robin Norwood te dodala:
"Ako je osoba jako 'zaglibila' u ovom obrascu vrlo lako je moguće da će joj biti potrebna, barem neko početno vrijeme, stručna pomoć psihoterapeuta, koji će joj biti podrška kakvu nikad nije imala, koji će znati pronaći poveznice između obrazaca njezinog sadašnjeg ponašanja i trauma iz djetinjstva te tako pomalo zacjeljivati emocionalne rane iz prošlosti. S vremenom će takva osoba naučiti dovoljno voljeti i poštivati sebe da više neće moći dopustiti ono što je nekad trpjela, bit će zadovoljnija samom sobom i znati potpunije uživati u životu te će privlačiti zdravije partnere. U odnosima će biti zbog ljubavi, a ne zbog ovisnosti".
