Glumica Zoe Saldaña otvoreno je progovorila o izazovima s mentalnim zdravljem s kojima se suočavala u mlađim godinama i objasnila zašto joj je dugo bilo teško zatražiti pomoć.
Uoči Svjetskog dana mentalnog zdravlja, koji se obilježava 10. listopada, holivudska glumica Zoe Saldaña (48) u razgovoru za PEOPLE otkrila je kako je godinama pokušavala sama izlaziti na kraj s emocionalnim poteškoćama. Danas ističe koliko joj je značilo kada je naučila otvoreno govoriti o svojim osjećajima i prihvatiti podršku drugih.
Glumica poznata po filmovima Avatar i Čuvari galaksije priznaje da njezino mentalno zdravlje prolazi kroz uspone i padove.
"Mislim da to dolazi u valovima. Postoje razdoblja kada osjećam da imam stvari pod kontrolom i da sam sposobna nositi se sa svime. A onda dođu trenuci kada zaostajem jer sam umorna ili pod velikim stresom. Takav je život", ispričala je za PEOPLE.
Strah i ponos sprječavali su je da zatraži pomoć
Saldaña je priznala da je tijekom dvadesetih godina prolazila kroz teško razdoblje, dok su joj tridesete donijele važno razdoblje samospoznaje. Tada je shvatila da se s emocionalnim poteškoćama ne mora suočavati sama.
"Najteži izazovi bili su oni s kojima sam se borila sama, bez ičije pomoći, bilo zbog ponosa, nemogućnosti da progovorim ili straha. S druge strane, kroz izazove u kojima sam zatražila podršku i u kojima su se ljudi okupili oko mene prošla sam lakše i uspjela se bolje oporaviti", objasnila je. Posebno je istaknula naviku koju mnoge žene mogu prepoznati kod sebe – automatsko odgovaranje da je sve u redu, čak i kada nije.
"Postoji ta loša navika da mislimo kako će sve biti u redu ako samo kažemo da smo dobro. I sama to još uvijek radim, ali moram biti iskrena prema sebi. Kada nisam dobro, moram skupiti hrabrost i to reći", priznala je. Dodala je da je naučila jasnije izraziti što joj je potrebno, umjesto da očekuje da drugi sami prepoznaju kako se osjeća.
Ako ne znate kako se nositi s osjećajima, zatražite pomoć
Glumica se sada pridružila globalnoj kampanji "I'm Fine", koju Lancôme provodi u suradnji s američkom organizacijom Anxiety and Depression Association of America (ADAA). Cilj kampanje je potaknuti žene da otvorenije razgovaraju o mentalnom zdravlju i da ne osjećaju sram kada im je potrebna podrška.
Saldaña smatra da je važno ne samo pitati druge kako su nego i pokazati spremnost da im konkretno pomognemo.
"Provjeravajte kako su ljudi oko vas. Sve može početi razgovorom, ali nakon toga trebaju uslijediti djela. Ako nešto osjećate, a ne znate kako se s time nositi, jednostavno zatražite pomoć", poručila je. Naglasila je i koliko je važno okružiti se ljudima kojima je iskreno stalo do naše dobrobiti. Njezina poruka uoči Svjetskog dana mentalnog zdravlja jednostavna je, ali važna: ne moramo uvijek biti dobro niti se sa svim poteškoćama nositi sami. Razgovor s bliskom osobom, traženje podrške ili stručne pomoći mogu biti važni koraci prema boljem mentalnom zdravlju.
