Kada se ljudi osjećaju iscrpljeno prvi instinkt im je da provjere svoje zdravstveno stanje. Međutim, uzrok iscrpljenosti ne treba tražiti uvijek u tijelu jer i duša može biti umorna.
Iscrpljenost duše događa se kada se ne uspijemo pravilno brinuti o sebi na duhovnoj razini. To je slično kao briga o bankovnom računu, koji je u ravnoteži ako s njega ne uzimamo više nego što stavljamo. Kada je duša u pitanju, ona postaje iscrpljena kada zanemarujemo njezine potrebe i možemo očekivati da će nam se dogoditi svojevrsni duševni bankrot, piše Gostica.
Simptomi koji mogu ukazivati na iscrpljenost duše
Fizički simptomi, poput neobjašnjivih bolova - često kada razmišljamo o pitanjima duše, zaboravljamo da je svaki aspekt našeg bića povezan. Stoga se borbe srca i duše zapravo mogu očitovati na fizički način. To uključuje osjećaj boli i napetosti, vrtoglavicu, mučninu, zamagljen vid, glavobolje i migrene, neobjašnjive bolove.
Blagi napad panike - kad je duša iscrpljena, nastojimo pronaći mir u tom mračnom, zbunjujućem i izazovnom svijetu. To može dovesti do povećanog osjećaja tjeskobe, koja je neumoljiva. Iznenadni napad kronične anksioznosti može dovesti do blagih napada panike, često bez upozorenja ili jasnog objašnjenja.
Slabije podnošenje bilo kakvih problema - život uvijek stavlja izazove na naš put, a mi u normalnim okolnostima imamo dovoljno snage da se suočimo s njima. Međutim, kada je duša umorna, osjećamo se "slabima" i opterećenima. Tada se i suočavanje s najmanjim problemom čini kao da smo u areni s lavovima.
Imaš problema s nesanicom - noću se osjećaš izuzetno nemirno i na rubu, ne možeš smiriti um i zato ne možeš zaspati. Ako ipak uspiješ zaspati imaš intenzivne i realistične snove pa čak i noćne more.
Mnogi se ljudi stalno bude između 3 i 4 sata ujutro
Bez obzira koliko si spavala, osjećaš se iscrpljeno - dobar noćni san tijelu i umu puno pomaže i krijepi ih, ali kad je duša iscrpljena ni san ne pomaže. Čak i kada uspiješ zaspati, budiš se umorna kao da uopće nisi spavala.
Negativni osjećaji gorčine, ljutnje ili ljubomore kontroliraju tvoj um - sve oko nas je stvoreno i kontrolirano energijom koju osjećamo i pozitivno i negativno. Kad je duša umorna, više ne radi na tome da upravlja ovom energijom u našim životima. Kao rezultat toga raste negativna energija. To izaziva toksične osjećaje, uključujući ljutnju, frustracije, gorčinu, zavist i ljubomoru. Bori se protiv tih osjećaja jer su oni razorni.
Duboki osjećaj usamljenosti - mnogi koji doživljavaju iscrpljenost duše osjećat će se udaljeno od prijatelja i članova obitelji. To neće biti fizička udaljenost nego mentalna, emocionalna i duhovna.
Dezorijentiranost - kada je duša umorna, odjednom se možeš osjećati odvojeno, kao da nisi u skladu sa svijetom. Možeš imati dojam kao da tvoj um, tijelo i duša nisu u skladu. Taj osjećaj, najbolje je opisan kao dezorijentiranost i može otežati daljnji napredak.
Fizička iscrpljenost - ovo je zbunjujuća točka za one koji pokušavaju shvatiti razliku između fizičke i duhovne iscrpljenosti. Često duhovna iscrpljenost zapravo uzrokuje fizičku iscrpljenost te se osoba osjeća iscijeđeno i demotivirano.
Jaka i dugotrajna tjeskoba i anksioznost mogu dovesti do toga da se osobi učini kao da gubi razum
Zbunjenost - ako te netko pita kako se osjećaš, ne uspijevaš odgovoriti jer to ne možeš opisati. Zapravo, nisi ni sigurna što osjećaš.
Misli o budućnosti izazivaju prestrašenost i nesigurnost - kada je duša iscrpljena osjećaš se besciljno, a misli o budućnosti djeluju ti zastrašujuće.
Emocije i osjećaji su intenzivniji nego ikada prije -postoje oni koji su vrlo osjetljivi i emocionalni te svako iskustvo proživljavaju duboko i bez suzdržavanja, dok drugi bolje znaju upravljati svojim osjećajima. Međutim, ako je duša iscrpljena, čak i oni s najvećom kontrolom bit će preplavljeni emocijama.
Što možeš učiniti?
Iako ne postoji jamstvo da možeš izbjeći iscrpljenost duše, jer je to stanje koje nas povremeno snađe, postoje koraci koje možeš poduzeti.
To će ti pomoći da se odmoriš, oporaviš i ponovno energiziraš dušu.
- Meditacija će ti omogućiti da umiriš um i smanjiš stres te negativne utjecaje na život.
- Pomaže i da očistiš svoj dom jer će ti onda boravak u njemu dati osjećaj sigurnosti i udobnosti.
- Također možeš u kuću staviti i kristale koji privlače pozitivnu energiju.
- Jedan od učinkovitijih načina je iskren i dubok razgovor s dobrim prijateljem ili psihoterapeutom telefonski ili online.
