Posjetili smo Sanju na jednom od treninga u teretani i otkrili koje vježbe su zaslužne za njezine fantastične rezultate i 6 kilograma manje na vagi!
Kroz projekt „Let’s Get Fit” portal missZDRAVA već godinama nudi čitateljicama priliku za sveobuhvatnu transformaciju, fizičku, mentalnu i emocionalnu. Program je pažljivo osmišljen i uključuje personalizirane planove tjelovježbe, stručno kreirane jelovnike i psihološku podršku s ciljem da sudionicima pomogne izaći iz začaranog kruga nezdravih navika i zakoračiti prema zdravijem, snažnijem i ispunjenijem životu.
Sanja je u programu već više od mjesec dana i redovito vježba tri puta tjedno pod stručnim vodstvom fitness trenera Radovana Stošića u modernim, ekskluzivnim prostorima WorldClass Fitness&Spa centra. Posjetili smo je na jednom od treninga u ekskluzivnom WorldClass Westinu kako bismo doznali njezine dojmove nakon više od mjesec dana treniranja i saznali koje je vježbe trener Radovan Stošić osmislio posebno za nju.
Sanja je i dalje izrazito motivirana i odlučna u Let’s Get Fit projektu. Njeni treninzi u prosjeku traju oko sat vremena, ali kako kaže trener Radovan Stošić, ponekad znaju biti kraći ili duži, ovisno o danu i obavezama. Najčešće se radi funkcionalni kružni trening, uz pomoć različitih rekvizita poput sandboxa, TRX-a, girja, bučica i stepera.
Vježbe snage su najbitnije
„Sanja je kao vojnik, ne žali se, samo radi i daje svoj maksimum. Od početka do danas napredak se itekako vidi”, ističe Sanjin trener Radovan. „Njezini pokreti sada su sigurniji, kontroliraniji, a ona može puno više izdržati. Opća kondicija joj je znatno porasla, a na intenzitet treninga prilagođava se brže nego prije. Za žene u dobi između 40 i 50 godina upravo su takve vježbe snage od velike važnosti. Čučnjevi, iskoraci, potisci, veslanja s opterećenjem i vježbe vlastitom težinom pomažu očuvati mišićnu masu, zdravlje kostiju i zglobova, ali i smanjiti rizik od osteoporoze. Osim što pomažu u balansiranju hormonalnih promjena, čuvaju dugoročnu kvalitetu života”.
Sanja s trenerom Radovanom Stošićem u World Class Fitness&Spa centru Westin
Fitness trener Radovan Stošić iz World Class Fitness&Spa centra
Sve su vježbe odlične kada pokazuju rezultate
Sama Sanja svoj napredak opisuje ovako: „Prema mojoj procjeni sve ide sve bolje i bolje, ali za stručnu ocjenu ipak pitajte trenera. Iako su treninzi neophodan dio projekta, ja ih shvaćam i kao privilegiju jer svaki put naučim nešto novo, od pravilnog izvođenja vježbi do disanja i ritma.”
Na pitanje koje su joj vježbe omiljene, Sanja kaže: „Nemam favorita. Sve su mi odlične, posebno sada kad vidim rezultate. Fascinantno je koliko mogu biti različite, a opet aktiviraju iste mišiće. To shvatim tek po bolovima kad se ponove.” Trenera opisuje kao profesionalca s autoritetom i potrebnim gardom, ali i sa strpljenjem da vježbu ponovi onoliko puta koliko treba dok ne bude izvedena ispravno. „Osjećam se sigurno jer vidim da svaki trening ima plan i gradaciju. To daje povjerenje i dodatnu motivaciju.”
Vidljivi rezultati na tijelu i u razmišljanju
A rezultati? Vidljivi su i na tijelu i na vagi. Sanja je još na početku odlučila izmjeriti se i nakon 30 dana ponovno usporediti brojke. „Promjene u obliku tijela su očite, a rezultati na papiru to samo potvrđuju, 6 kg manje. Prezadovoljna sam i motivirana za dalje.”
Napredak osjeća i u svakodnevici: „Lakša sam samoj sebi, stabilnija i sigurnija. Brže mi prolazi vrijeme na treningu, sat vremena odleti u trenu.” Sanjina priča pokazuje da disciplina, redoviti rad i povjerenje u stručni proces donose rezultate, ne samo u izgledu, nego i u osjećaju snage, vitalnosti i zadovoljstva.
Sanji na njezinom putu prema zdravlju i top formi pomaže i Slim&Fit linija nareska i kobasica iz Perutnine Ptuj koje su idealne za sve koji treniraju, održavaju formu ili paze na prehranu. Sanja nakon treninga treba unijeti dovoljno proteina kako bi njeni mišići rasli, a ovi proizvodi su bogati proteinima, sa sniženim udjelom masnoće i bez glutena. Dolaze u modernom, praktičnom pakiranju, savršenom za brz i zdrav obrok – bilo da se radi o doručku, užini na poslu ili oporavku nakon treninga.
Sanja također redovito uzima proizvode iz Herbafast Health & Summer paketa, koji je osmišljen kao podrška tijekom procesa mršavljenja i oblikovanja tijela. Ovaj ljetni paket sadrži proizvode za detoksikaciju, ubrzavanje metabolizma, smanjenje apetita i eliminaciju viška vode, što će pomoći Sanji da se osjeća lakše, energičnije i spremnije – ne samo za ljeto, nego i za sve životne izazove koji slijede.
Sanja vježba u udobnoj, modernoj i funkcionalnoj sportskoj opremi i tenisicama iz Sport Visiona, koji je osigurao kvalitetnu odjeću i obuću kako bi se kandidati tijekom našeg fitness izazova osjećali ugodno, samopouzdano i spremno za svaki trening.
Partneri projekta „Let’s Get Fit” su WorldClass Fitness&Spa centar, Perutnina Ptuj, Herbafast i Sport Vision. Našim kandidatima želimo sreću, motivaciju i snagu u usvajanju novih zdravih životnih navika, a vas dragi čitatelji pozivamo da ih zajedno s nama bodrite kroz ova tri mjeseca trajanja projekta!
