Grčevi i sindrom nemirnih nogu se obično javljaju tijekom noći, a mogu uzrokovati nepodnošljiv bol što pak dovodi do nelagode i problema sa spavanjem. Vrlo je teško imati kvalitetan san ako tijelo nije u potpunosti smireno. Do grčeva u nogama tijekom spavanja često dolazi i zbog dehidracije, intenzivnog vježbanje ili nedostatka određenih vitamina i minerala
S druge strane, sindroma nemirnih nogu je neurološki poremećaj koji uzrokuje micanje nogu i nelagodan osjećaj u nogama dok osoba spava. Glavni uzrok ovog sindroma još uvijek nije jasan, ali njegova pojava se povezuje s nekoliko situacija uključujući trudnoću, dijabetes, korištenje određenih lijekova, zatajenja bubrega ili konzumiranja alkohola.
Ovi problemi vezni uz spavanje mogu se liječiti na razne prirodne načine, a važni su konzumacija dovoljnih količina vode, zdrava prehrana, masaže, tjelovježba, tople kupke i tuširanje. Ipak, postoji još jedan jednostavan način kako ublažiti ove probleme.
Prije spavanja stavi na krevet sapun s eteričnim uljima lavande
Ova ideja možda zvuči glupo, ali se isplati probati jer ima provjereni učinak. Ovaj neobičan trik sa sapunom je pomogao 42 posto ljudi koji su patili od dva ranije navedena problema, a pristali su poslužiti se ovom metodom.
Učinkovitost ove metode nije objašnjena od strane liječnika, ali se vjeruje da je djelotvorna zbog magnezija koji je sadržan u sapunu, a poznato je kako je nedostatak magnezija jedan od glavnih uzroka grčevi u nogama i sindrom nemirnih nogu.
Dr. Oz je preporučuje sapun od lavande jer osim što će opustiti tvoje mišiće, ima i opuštajući miris. Osim toga, za najbolji učinak poželjno je koristiti prirodni sapun s mirisom iz eteričnih ulja.
Pročitaj više o tehnici liječenja nesanice i stresa!
