zdrava krava postala
Dobro raspoloženje privlači pozitivne osobe, situacije i događaje u tvoj život, ali nije uvijek jednostavno misliti pozitivno i biti dobre volje. No, čim osvijestiš da svoje raspoloženje možeš svjesno mijenjati to je već prvi korak prema stvaranju pozitivne energije. Naravno da određene svakodnevne aktivnosti poput odlaska na posao ne možeš izbjeći, ali svaki početak i kraj dana možeš uz nekoliko savjeta u nastavku učiniti boljim
- Ne preskači doručak, ali pazi što jedeš. Uz jutarnji obrok preporučljivo je popiti i šalicu zelenog čaja.
- Umjesto obilja mesa, krumpira, kruha i sličnih namirnica, neka tvoj ručak sadrži puno povrća, žitarica, ribe i – voćni desert.
- Poslijepodnevna aktivnost je jako važna – svakodnevna šetnja popravlja raspoloženje, ali i produljuje život.
- Za večeru izaberi namirnice koje obiluju željezom kako bi potaknula apsorpciju vitamina.
- Svake večeri prije spavanja napiši tri lijepe stvari koje su ti se dogodile tijekom dana. Ova navika bit će najzaslužnija za tvoje dobro raspoloženje kada se probudiš sljedeće jutro.
Saznaj kako vježbanjem otjerati loše raspoloženje!
