Želiš se opustiti kod kuće i riješiti stresa na poslu? Aromaterapeutkinja Matilda Ivaniš Knez savjetuje da umjesto parfema na zapešće staviš mješavinu ulja ruže geranije, lavande i sandala, a homeopatkinja Meri Bura savjetuje toplu kupku s eteričnim uljima ružmarina i lavande
Harmonična i ugodna atmosfera
Aromaterapeutkinja iz Biovege Matilda Ivaniš Knez, kaže kako ti eterična ulja mogu jako dobro doći na poslu i pomoći stvaranju ugodne atmosfere. Važno je izabrati one mirise koji se sviđaju svim kolegama u prostoru. Zgodnu kombinaciju koja se većini ljudi sviđa čine ruža geranija (Pelargonium graveolens) i bergamot (Citrus bergamia).
Upotrijebimo li ih u lampici, dobit ćemo miris koji će pomoći stvoriti harmoničnu, ugodnu radnu atmosferu, a ujedno će nas štititi od mikroba jer su eterična ulja snažni antiseptici. Ako je pred tobom važan zadatak ili završetak projekta i važna ti je maksimalna koncentracija, upotrijebi eterično ulje ružmarina (Rosmarinus officinalis). Njega su koristili i studenti u staroj Grčkoj kako bi ojačali memoriju i prisjetili se gradiva prije ispita. Možeš ga upotrijebiti u lampici ili otopiti 3 kapi u 5 ml biljnog ulja (badem, makadamija,...) te umasirati u sljepoočnice i na vrat.
Wellness kod kuće
Kako u vlastitom domu pripremiti wellness tretman i priuštiti sebi potrebnu relaksaciju i njegu, savjetuje ti doktorica medicine, homeopatkinja i instruktorica joge Meri Bura. ''Svakodnevno opuštanje započni laganom meditacijom, priušti si toplu kupku i okruži se mirisima ružmarina i lavande, a prije spavanja tijelo izmasiraj uljem od sezama.''
Nakon toga, neka kupaonica bude tvoje mjesto za opuštanje, tvoj wellness. Ne bi bilo loše da pritom svira lagana, nježna, neutralna glazba. Upali svijeće za ugođaj topline i ugodnog osvjetljenja - nabavi barem od pet do šest velikih svijeća u toplim bojama, po mogućnosti u zelenoj i narančastoj.
Biraj zeleno i narančasto
Zelena će te opustiti, a narančasta će balansirati hormone. Neka ti bude toplo, ali ne pretoplo kako ne bi spavala za vrijeme tretmana. Važno je da ostaneš budna. Tu se samo pripremaš za krepak san.
Idealno je ako imaš kadu jer je možeš napuniti toplom vodom u kojoj možeš razgibati svoje tijelo, zglobove i mišiće te tako smanjiti količine mliječne kiseline nakupljene tijekom dana.
Laganim savijanjem i istezanjem vrata, koljena i laktova dodatno ćeš smiriti tijelo i pripremiti ga za prijeko potreban san. Za jači učinak na opuštanje mišića dodaj u kadu četiri kapi eteričnog ulja ružmarina, a za dodatno smirenje i pripremu za san dodaj četiri kapi eteričnog ulja lavande. Dodaj još u kadu šaku soli kako bi se eterična ulja ravnomjerno otopila u vodi.
Lavandom i geranijem protiv stresa
Aromaterapeutkinja Matilda Ivaniš Knez za vrijeme stresnih razdoblja na poslu savjetuje sljedeća eterična ulja Primavera koja možeš staviti u aroma lampicu ili u sprej za zrak:
- Ruža geranija
- Lavanda
- Sandal
Stavi po dvije kapi svakog od navedenih ulja istovremeno u aroma lampicu, a želiš li snažniji učinak istu količinu eteričnih ulja ukapaj u 10 ml baznog ulja badema te nanesi na zapešće i vrat.
