Ljepota i relax 521 prikaza 09. studenoga 2015.

Vježba leptir za zdravije spolne organe

Leptir-Leda
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Ležeću poziciju leptira ''Supta baddha konasana'' možeš izvoditi i tijekom PMS-a- ili bolne mjesečnice, a preporučuje se tijekom cijelog menstrualnog ciklusa za poboljšanje reproduktivnog zdravlja. Pogledaj video u kojem yoga učiteljica Petra Brzović pokazuje kako pravilno izvesti vježbu leptir

Spojena stopala i miran dah

Ugodno se smjesti na podu, spoji stopala i otvori koljena, Ako je potrebno, možeš podmetnuti i jastučiće kako bi ti položaj bio što ugodniji. Dlanove možeš držati na trbuhu ili na preponama. Oči mogu biti zatvorene, a dah lagan i miran. Usmjeri pažnju u donji dio trbuha.

Pogledaj video!

-

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.