zdrava krava postala
Ležeću poziciju leptira ''Supta baddha konasana'' možeš izvoditi i tijekom PMS-a- ili bolne mjesečnice, a preporučuje se tijekom cijelog menstrualnog ciklusa za poboljšanje reproduktivnog zdravlja. Pogledaj video u kojem yoga učiteljica Petra Brzović pokazuje kako pravilno izvesti vježbu leptir
Spojena stopala i miran dah
Ugodno se smjesti na podu, spoji stopala i otvori koljena, Ako je potrebno, možeš podmetnuti i jastučiće kako bi ti položaj bio što ugodniji. Dlanove možeš držati na trbuhu ili na preponama. Oči mogu biti zatvorene, a dah lagan i miran. Usmjeri pažnju u donji dio trbuha.
Pogledaj video!
