Sjedilački način života neće učiniti čuda za vaše zdravlje. Vaše tijelo treba jednostavno biti u pokretu i redovito akt…
Iako se mišići ne grade u jednom danu, to ne znači da ti odličan trening ne može dati trenutnu definiciju.
Ako obožavaš treninge visokog intenziteta, možda si tijekom vježbanja osjetila iznenadnu bol u jednom koljenu. Ne moraš…
Trčanje je odličan aerobni trening u kojem ponajviše rade mišići stražnjice. No, ako misliš da samo trčanjem možeš doći…
Najbolja vježba za podizanje stražnjice svakako je čučanj. Pravilan način izvođenja čučnja jest da stražnjicu guraš pre…